Mụn (nốt sần, mụn mủ) là loại mụn có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi, ở cả nam và nữ. Tình trạng da này không chỉ ảnh hưởng lớn đến thẩm mỹ mà còn để lại nhiều di chứng về sau như sẹo rỗ, sẹo thâm, lão hóa da,… Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của mụn trứng cá, bạn có thể tự điều trị tại nhà hoặc chọn chuyên gia. phương pháp điều trị mụn trứng cá.

Tuy nhiên, với bất kỳ phương pháp nào, bạn cũng phải có chế độ ăn uống phù hợp để hỗ trợ điều trị mụn hiệu quả. Bài viết hôm nay, Miss Tram – Trung Tâm Sắc Đẹp Tự Nhiên Xin chia sẻ những thực phẩm nên và không nên ăn khi trị mụn.

1. Mụn trứng cá là gì? Nguyên nhân hình thành

Theo các chuyên gia da liễu, mụn trứng cá là tình trạng bệnh lý có liên quan mật thiết đến hoạt động của tuyến bã nhờn trong cơ thể. Khi gặp một số điều kiện thích hợp, tuyến bã nhờn hoạt động quá mức có thể tích tụ vi khuẩn trên da, dễ gây tắc nghẽn. lỗ chân lông.

Mụn thường mọc ở má, mũi, trán, cằm, cổ, ngực, lưng… và để lại nhiều tổn thương nghiêm trọng trên da nếu không được điều trị ngay.

Các nguyên nhân chính gây ra mụn trứng cá là:

• Do chăm sóc da không đúng cách: Vệ sinh da không kỹ, không che chắn khi ra ngoài, chăm sóc da không đúng cách sẽ khiến lỗ chân lông bị bít tắc, dễ gây viêm da và hình thành mụn.
• Sử dụng mỹ phẩm không phù hợp, kém chất lượng: Nhiều trường hợp bị mụn là do sử dụng mỹ phẩm không phù hợp hoặc kém chất lượng. Các thành phần trong mỹ phẩm sẽ gây kích ứng da, khiến da bị tổn thương, viêm nhiễm và dễ nổi mụn.
• Chế độ ăn uống và lối sống không lành mạnh: Ăn nhiều đồ cay, dầu mỡ và nước ngọt có ga sẽ khiến da tiết nhiều dầu, khi có đủ điều kiện các nốt mụn sẽ nhanh chóng hình thành. Ngoài ra, thức khuya, thiếu ngủ quá nhiều cũng khiến làn da có sức đề kháng kém nên rất nhạy cảm trước những tác động của môi trường.
• Căng thẳng kéo dài, bệnh tật: Căng thẳng hoặc bệnh mãn tính cũng có thể gây ra mụn trứng cá. Bởi điều này sẽ khiến cơ thể bạn bị suy nhược, các chức năng bài tiết trong cơ thể bị suy yếu, không đào thải được các độc tố bên trong ra ngoài, dễ sinh ra mụn do nội tiết tố.

>>> Bài viết tương tự: sổ tay Điều trị mụn cơ thể Mụn trên cơ thể là gì, nguyên nhân gây ra mụn trên cơ thể và cách điều trị an toàn, hiệu quả.

2. Các phương pháp trị mụn phổ biến hiện nay

Hiện nay có rất nhiều phương pháp trị mụn như: sử dụng nguyên liệu tự nhiên, đông y, tây y, sử dụng mỹ phẩm hay công nghệ cao. Mỗi phương pháp đều có những ưu điểm và nhược điểm nhất định. Tuy nhiên, để loại bỏ mụn nhanh chóng và hiệu quả, bạn nên sử dụng liệu trình chuyên nghiệp tại cơ sở thẩm mỹ uy tín.

TRONG Miss Tram – Trung Tâm Sắc Đẹp Tự NhiênMỗi tình trạng mụn sẽ được các bác sĩ da liễu thăm khám kỹ lưỡng và đưa ra liệu trình cụ thể. Trong đó, phương pháp Trị mụn bằng công nghệ Laser CO2 Fractional kết hợp thảo dược đông y bí truyền được nhiều khách hàng tin dùng.

Laser Fractional CO2 là bước đột phá công nghệ trong lĩnh vực phục hồi da và điều trị mụn – sẹo rỗ, giúp phá vỡ nhân mụn, diệt khuẩn, loại bỏ mụn tận gốc nhanh chóng. Bước sóng laser CO2 còn giúp kích thích mô tế bào tăng sinh collagen, làm đầy sẹo mụn, cải thiện độ săn chắc da mặt, giảm thâm nám hiệu quả.

Đặc biệt, trong quá trình điều trị, Miss Tram hoàn toàn không sử dụng hóa chất mà sử dụng hoàn toàn thảo dược thiên nhiên từ công thức bí truyền Đông Y và Thảo Dược, đảm bảo an toàn nhất cho làn da.

3. Chế độ ăn cho người bị mụn

Thực phẩm nên ăn khi bị mụn

Chế độ ăn uống của người bị mụn nói chung và mụn trứng cá nói riêng về cơ bản là giống nhau. Bạn nên ưu tiên những nhóm thực phẩm sau để hỗ trợ điều trị mụn hiệu quả:

• Nhóm axit béo không no: Các axit béo có lợi có thể giúp hạn chế các phản ứng viêm nhiễm, điều hòa quá trình tiết bã nhờn trên da, bảo vệ da và chống lão hóa hiệu quả. Thực phẩm chứa nhiều axit béo không no là: cá (cá hồi, cá trích, cá ngừ, cá thu, cá tuyết), dầu cá, dầu thực vật, các loại hạt (hạnh nhân, óc chó, hạt bí ngô), hạt hướng dương),…
• Thực phẩm giàu kẽm và khoáng chất có lợi: Kẽm, sắt, canxi, magie,… là những khoáng chất có tác dụng tăng cường sức đề kháng, kích thích tái tạo tế bào da mới và phục hồi nhanh chóng các vùng da bị tổn thương. Bạn nên ăn nhiều thịt, động vật có vỏ, các loại đậu (đậu nành, lạc, vừng) và gạo lứt, v.v.

• Các loại rau giàu vitamin A, B, C và E: Hầu hết các loại trái cây tươi và rau quả rất giàu vitamin. Đặc biệt vitamin A, B, C, E có khả năng chống oxy hóa, tăng sức đề kháng và hỗ trợ rất tốt cho quá trình điều trị và tái tạo da. Bạn nên bổ sung nhiều và đa dạng các loại rau củ quả tươi để đảm bảo cung cấp đủ vitamin cho cơ thể.
• Uống thật nhiều nước: Nước là thành phần thiết yếu cho quá trình trao đổi chất. Uống đủ nước không chỉ cung cấp độ ẩm cho da mà còn giúp cơ thể thanh lọc, đào thải độc tố, hỗ trợ điều trị mụn và hạn chế nguy cơ hình thành mụn.

Ngoài ra trong thời gian bị mụn bạn nên uống 1-3 tách trà xanh mỗi ngày, bởi trong trà xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa, ngăn ngừa các phản ứng viêm nhiễm trong cơ thể, trong đó có viêm da như mụn trứng cá.

>> Bài viết liên quan: Trị mụn ngoài da dành riêng cho Miss Tram

Thực phẩm nên tránh khi bị mụn

Ngoài những thực phẩm nên bổ sung thường xuyên, bạn cũng nên hạn chế những nhóm thực phẩm sau trong quá trình điều trị mụn:

• chất kích thích: Rượu bia, cà phê, thuốc lá, nước ngọt có gas,… được xếp vào nhóm chất kích thích mà người bị da mụn không nên sử dụng. Nhóm chất này không những không tốt cho sức khỏe, sức đề kháng mà còn làm cạn kiệt nhiều loại vitamin trong cơ thể.
• Đồ ăn đóng hộp: Nguồn thực phẩm này thường không chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng lại giàu năng lượng, chất phụ gia và chất bảo quản nên dễ khiến cơ thể tích tụ độc tố, ảnh hưởng lớn đến quá trình điều trị mụn.

• Thực phẩm giàu đường: Cơ thể hấp thụ quá nhiều đường sẽ tiết ra nhiều bã nhờn trên da, điều này khiến lỗ chân lông bị bít tắc, dễ gây viêm nhiễm và hình thành mụn. Đường cũng làm cạn kiệt vitamin trong cơ thể, làm giảm sức đề kháng của da.
• Ăn nhiều carbohydrate: Tinh bột chứa nhiều carbonhydrate có thể khiến mụn mọc nhanh hơn, vì vậy bạn nên hạn chế ăn nhiều tinh bột mỗi ngày.

>>> Bài viết tương tự: Lưu ý quan trọng khi trị mụn để trị mụn tốt nhất

Dù bạn trị mụn bằng cách nào thì việc chăm sóc làn da khỏe mạnh từ bên trong là điều vô cùng cần thiết, hỗ trợ quá trình trị mụn diễn ra nhanh chóng. Do đó, hãy đảm bảo rằng bạn có một chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, uống nhiều nước và hạn chế những thực phẩm không tốt cho sức khỏe.

Tôi hy vọng cho sự phân chia trên Miss Tram – Trung Tâm Sắc Đẹp Tự Nhiên nó sẽ hữu ích cho bạn. Chúc bạn sớm lấy lại được làn da khỏe đẹp nhất!

Xem thêm về tin tức – Bí quyết làm đẹp của Miss Tram – Natural Beauty Center:

Tổng hợp 7 công thức mặt nạ rong biển cho làn da sáng mịn

7 cách trị mụn bên trong hiệu quả nhất

Top 7 Sai Lầm Chăm Sóc Da Mùa Hè Cần Tránh