Đầu tiên Rau có màu xanh đậm

Bắp cải, măng tây, cải bó xôi, súp lơ xanh,… đều chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, giúp kích thích sản sinh collagen trong cơ thể. Điều này sẽ làm tăng sản xuất collagen cho làn da khỏe mạnh, trẻ trung.

2 thịt gà tây

Không chỉ thơm ngon, gà tây còn chứa một loại protein gọi là carnosine, làm chậm quá trình phân hủy collagen, giúp da đàn hồi tốt hơn.

>>> Tham khảo thêm các bài viết hay về thực phẩm chống lão hóa tuyệt vời cho phụ nữ

3 Tỏi

Tỏi được coi là thần dược cho cơ thể. Tỏi chứa sulfur (lưu huỳnh) có tác dụng tích cực trong quá trình sản xuất collagen. Không chỉ vậy, tỏi còn chứa một lượng lớn axit lipoic và taurine, đây là 2 chất cần thiết để tái tạo lại collagen bị tổn thương, vì vậy, bạn nên tích cực bổ sung tỏi vào thực đơn hàng ngày.

4 trái bơ

Bơ được coi là loại trái cây tốt cho sức khỏe do hàm lượng dinh dưỡng cao. Ngoài ra, loại quả này còn chứa nhiều vitamin E và axit Omega 3 có tác dụng chống lại các gốc tự do, tăng cường sản sinh collagen cho da. Nếu muốn tăng sinh collagen cho da, bạn không nên bỏ qua loại trái cây tuyệt vời này. Bạn có thể dùng bơ để ăn sống, trộn hoặc làm salad đều rất bổ dưỡng và thơm ngon.

5 Trái cây và rau quả có màu đỏ

Cà rốt, củ cải đỏ, ớt chuông,… đều là những thực phẩm rất tốt cho cơ thể. Các loại trái cây hay rau củ có màu đỏ chứa nhiều lycopene và chất chống oxy hóa, có tác dụng tăng sinh collagen, chống lại các dấu hiệu lão hóa hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua.

>>> Kinh nghiệm hay: Chia sẻ những thực phẩm chống lão hóa da hiệu quả cho nam giới

6 trái cây có múi

Cam, chanh, bưởi, v.v. và các loại trái cây có múi khác chứa nhiều vitamin C rất tốt cho cơ thể. Ngoài ra để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, vitamin C đóng vai trò quan trọng trong quá trình hình thành collagen của cơ thể, bạn nên bổ sung những loại trái cây này vào thực đơn hàng ngày.

7 Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành

Đậu nành chứa dồi dào genistein, hợp chất giúp sản sinh collagen và ngăn ngừa các enzym gây lão hóa da. Do đó, bổ sung đậu nành vào cơ thể không chỉ giúp bạn chống lại quá trình lão hóa mà còn giúp tăng sinh collagen cho làn da mịn màng, săn chắc hơn.

số 8 cá hồi

Cá hồi được coi là loại cá bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe. Cá hồi có chứa nhiều axit Omega 3 sẽ giúp da săn chắc và có tính đàn hồi cao, đồng thời sẽ làm giảm tình trạng viêm nhiễm trên da hiệu quả. Theo các nhà nghiên cứu, viêm da sẽ khiến collagen trong da bị phá vỡ, vì vậy, bổ sung cá hồi vào cơ thể là cách hiệu quả để ngăn ngừa viêm nhiễm và bảo vệ collagen của bạn.

Có rất nhiều loại thực phẩm có khả năng cung cấp lượng collagen dồi dào cho cơ thể. Tuy nhiên, tùy vào cách chế biến, cũng như khả năng hấp thụ của mỗi người mà lượng collagen mà cơ thể nhận được có thể khác nhau.

>>> Bài viết hay về cách làm hạt điều mặt nạ collagen từ những nguyên liệu tự nhiên, đơn giản, dễ làm và mang lại hiệu quả bất ngờ.

Khi chúng ta già đi, bộ máy sản xuất collagen hoạt động kém hơn và tình trạng suy giảm collagen diễn ra trầm trọng hơn, đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể mà biểu hiện rõ nhất là ở làn da. Khi đó lượng collagen từ thực phẩm không đủ cung cấp cho cơ thể mà bạn phải bổ sung từ bên ngoài.

Có 3 phương pháp bổ sung collagen cho da bao gồm uống thực phẩm chức năng, dùng kem bôi và bổ sung collagen trực tiếp lên da. Trong số đó, bổ sung trực tiếp được coi là phương pháp nhanh chóng và hiệu quả nhất.

Nếu bạn muốn bổ sung collagen trực tiếp cho da để có làn da trắng đẹp thì nên chọn những cơ sở uy tín như Miss Tram – Trung Tâm Sắc Đẹp Tự Nhiên có hiệu quả. Nếu cần thêm thông tin về phương pháp làm đẹp này, bạn có thể liên hệ với Miss Tram để được tư vấn cụ thể và đặt lịch hẹn giúp bạn chủ động hơn về thời gian.

Xem thêm Giới thiệu Tin Tức – Bí Quyết Làm Đẹp Với Chaolua TV:

Nối mi có an toàn không?

Nối mi dùng được bao lâu?

Cùng Miss Tram tìm hiểu Nối mi lụa có hại cho mắt không?