Bạn có thể “đổ lỗi” cho gen di truyền khi việc làm chủ vòng 1, vòng 3 không như ý. Nhưng nếu bạn có “vòng eo con kiến” thì đó là lỗi của mọi người! Đối với phụ nữ, số đo 3 vòng chuẩn luôn là một trong những “mục tiêu của cuộc đời”. Trong đó, vòng 2 được coi là điểm nút quan trọng giúp cơ thể hài hòa và cân đối hơn.

Tuy nhiên, nhiều bạn gái có chế độ ăn kiêng và tập luyện đều đặn nhưng vẫn không có được vòng eo như ý. Tại sao? Có thể họ có những thói quen “tích trữ chất béo” này:

Thói quen hàng ngày khiến vòng 2 chảy xệ

1. Không hoạt động quá nhiều trước khi đi ngủ

Sau khi ăn, mọi người có xu hướng ngồi thư giãn và lướt Internet. Tuy nhiên, ngồi hoặc nằm quá lâu sau khi ăn lại là thói quen khiến vòng 2 ngày càng phát triển phổ biến.

Vậy nguyên nhân là gì? Việc ngồi một chỗ sau khi ăn sẽ khiến hệ tuần hoàn máu không được lưu thông, các chất dinh dưỡng cũng không được phân phối hiệu quả đến các bộ phận khác. Cụ thể, calo và năng lượng sẽ tích tụ ở vòng 2 khiến “chiếc bụng” của bạn ngày càng có nhiều mỡ thừa.

>>> Bài viết được đề xuất: Phương pháp làm đẹp không xâm lấn – Làm đẹp không xâm lấn là gì? Các phương pháp làm đẹp không xâm lấn đang được ưa chuộng hiện nay.

2. Đi tắm ngay sau khi ăn

Nhiều cô gái có lịch trình là tắm ngay sau khi ăn tối. Thói quen này sẽ giúp họ xóa tan cảm giác mệt mỏi – uể oải suốt một ngày dài và bắt đầu sớm nhất vào thời điểm nghỉ ngơi.

Tuy nhiên, theo các chuyên gia y tế, tắm ngay sau khi ăn sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tiêu hóa và làm chậm quá trình tiêu hóa. Từ đó dễ dẫn đến tình trạng đầy bụng, cũng như mang đến nhiều hệ lụy cho sức khỏe. Vì vậy, tốt nhất bạn nên tắm trước hoặc sau khi ăn ít nhất 30 phút.

>>> Bài viết hay để tham khảo: Thói quen để có làn da đẹp mà không cần chăm sóc quá nhiều 10 thói quen tốt giúp da khỏe đẹp mà không cần dùng nhiều mỹ phẩm.

3. Tập thể dục không đều đặn

Nhiều chị em thường cảm thấy rất có động lực tập luyện khi cảm thấy cơ thể “sung sức”. Nhưng họ đã không lưu giữ khoảnh khắc này lâu. Điều này khiến số đo vòng 2 lên xuống thất thường, thậm chí còn lớn hơn.

Tại sao? Bởi hầu hết chị em sẽ có cảm giác chủ quan, hoặc sẽ tự “thưởng” cho mình sau một thời gian không ngừng nỗ lực giảm vòng eo. Nhưng việc “ăn nhiều vào không sao” này đã khiến công sức trước đó trở nên vô nghĩa.

4. Uống trà đặc sau bữa ăn

Uống trà sau bữa ăn được coi là thói quen của nhiều người Việt Nam. Tuy nhiên, uống quá nhiều trà ngay sau khi ăn lại ảnh hưởng không tốt đến quá trình tiêu hóa của dạ dày.

Nguyên nhân là do trà đặc có chứa tanin – một hoạt chất có thể gây kết tủa thức ăn và cản trở quá trình tiêu hóa. Không chỉ vậy, trà đặc còn làm loãng dịch vị nên thời gian tiêu hóa lâu hơn. Từ đó, mỡ bụng sẽ ngày càng tích tụ nhiều hơn. Do đó, nên uống trà vào buổi sáng khi thức dậy – đây là cách làm ấm cơ thể và kích thích dạ dày rất tốt.

>>> Bài viết được đề xuất: Những thói quen gây hại cho da bạn nên bỏ ngay

5. Ăn uống vô độ trong chu kỳ đèn đỏ

Trong chu kỳ đèn đỏ, khi nội tiết tố tăng cao, chị em thường có xu hướng ăn nhiều hơn bình thường. Tuy cơn “thèm muốn” này chỉ kéo dài vài ngày nhưng trong khoảng thời gian này, chị em thường ít vận động và thoải mái với bản thân hơn nên vòng 2 cũng nhanh chóng tích mỡ hơn rất nhiều.

Do đó, bạn nên kiểm soát khẩu phần ăn của mình trong thời kỳ đèn đỏ. Bởi vì sự thoải mái của một vài ngày có thể khiến bạn phải ăn kiêng cả tháng.

6. Không chú ý khi ăn

Vừa ăn vừa xem phim, lướt điện thoại được coi là một trong những thói quen ăn uống tồi tệ nhất. Từ:

• Bạn sẽ mất khả năng kiểm soát nhu cầu đói – no của mình. Do đó, bạn sẽ chỉ ngừng ăn khi đã ăn xong hoặc mất hết sự chú ý vào các thiết bị điện tử.
• Bạn sẽ mất cảm giác “ngon miệng” – bạn sẽ ăn nhiều những món dễ gắp, dễ nhai, dễ ngán và dẫn đến mất cân bằng dinh dưỡng.

Theo nhiều nghiên cứu, những người có thói quen xấu này có chỉ số khối cơ thể (BMI) cao hơn nhiều so với những người chỉ tập trung ăn bằng đũa. Do đó, nếu muốn có vòng 2 đều đặn, bạn nên bỏ ngay thói quen này.

>>> Bài viết tương tự: Những thói quen khiến lông mày xấu xí

7. Không ngồi thẳng lưng khi ăn

Việc thường xuyên ngồi, khom người hay gập đầu gối khi ăn không chỉ khiến thức ăn khó tiêu hóa mà còn gây áp lực lên vùng cơ bụng. Điều này tạo nên một “đường mỡ” bao quanh vòng 2, gây đau nhức sống lưng và ảnh hưởng lớn đến hệ tiêu hóa. Do đó, hãy đảm bảo rằng tư thế ngồi của bạn luôn thẳng, bụng phẳng để thức ăn được tiêu hóa dễ dàng và hạn chế tích tụ mỡ ở bụng nhiều nhất có thể.

Để có vòng eo thon gọn, ngoài chế độ ăn uống lành mạnh, thói quen sinh hoạt hàng ngày cũng rất quan trọng. Do đó, bạn nên chú ý đến thời gian ăn, vị trí và thói quen ăn uống trong bữa ăn của mình. Đặc biệt, hãy luôn tập luyện một cách điều độ nhất để đảm bảo vòng 2 của bạn luôn săn chắc nhất. Tôi hy vọng bài viết trên tôi Miss Tram – Trung Tâm Sắc Đẹp Tự Nhiên nó sẽ hữu ích cho bạn. Chúc các bạn luôn có một thân hình như vậy!

Bạn đang xem bài viết 7 Thói Quen Khiến Vòng 2 “Giọng Lơ” Hơn, Chuyên mục Thả thính hay – Bí quyết làm đẹp của Miss Tram. Mọi phản hồi, ý kiến ​​xin gửi trực tiếp về địa chỉ email [email protected] hoặc có thể bình luận ngay bên dưới bài viết. Đừng quên theo dõi những bài viết hay khác của Miss Tram và chia sẻ với mọi người nhé.