“Hình dáng đẹp nhất Làn da thứ hai“là tiêu chuẩn sắc đẹp của phụ nữ Việt Nam từ bao đời nay. Sở hữu một vóc dáng cân đối, một làn da khỏe đẹp luôn là mong muốn của mọi chị em phụ nữ. Tuy nhiên, không ít người đang phải “vật lộn” với làn da nhiều vấn đề, trong đó mụn luôn là vấn đề nan giải. khiến nhiều người lo lắng.
Điều trị mụn cần chọn đúng phương pháp, tuy nhiên với bất kỳ phương pháp nào thì chế độ ăn uống, sinh hoạt cũng ảnh hưởng rất lớn đến kết quả điều trị. Vì vậy, Chaolua TV sẽ bật mí cho bạn Làm thế nào để giúp với mụn trứng cá Hiệu quả hơn nhờ chế độ chăm sóc da từ bên trong.
Đầu tiên Ăn nhiều cá
Cá là một nguồn rất giàu protein. Ngoài ra, cá còn có nhiều công dụng trong việc cung cấp chất dinh dưỡng và khoáng chất cho cơ thể. Đặc biệt, hầu hết các loại cá đều chứa nhiều omega 3 – dưỡng chất góp phần bổ sung năng lượng, giúp da luôn khỏe đẹp, nhanh chóng làm lành các tổn thương do mụn và ngăn ngừa hiệu quả quá trình hình thành mụn.
Một số loại cá giàu omega 3 và nhiều chất dinh dưỡng hơn có thể kể đến như: cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá mòi,…
2 Bổ sung thực phẩm giàu selen
Selenium là khoáng chất có tác dụng chống oxy hóa rất mạnh: kết hợp với vitamin E giúp ngăn ngừa quá trình oxy hóa gây hại cho cơ thể, giúp điều hòa quá trình trao đổi chất, hỗ trợ tái chế vitamin C trong cơ thể, tăng cường bảo vệ tế bào tổng thể.
Ăn thực phẩm giàu selen có thể hỗ trợ giải độc và giảm căng thẳng cho các cơ quan như gan và tuyến giáp. Từ đó, làn da cũng được củng cố hệ thống miễn dịch, cải thiện lưu thông máu và đẩy nhanh quá trình làm lành vết thương, mụn hiệu quả.
Thực phẩm giàu selen bao gồm: hạnh nhân, hạt hướng dương, các loại đậu, cá, thịt bò, gan bò, trứng, rau bina…
>>> Bài viết liên quan: Mặt nạ trị mụn đầu đen và vết thâm hiệu quả
3 Hạn chế uống sữa
Sữa tươi là thức uống yêu thích và rất bổ dưỡng của nhiều người. Tuy nhiên, nếu da bạn bị mụn, đặc biệt là mụn bọc thì tốt nhất nên hạn chế sử dụng loại sữa này.
Theo một đề tài nghiên cứu được công bố vào cuối năm 2008 trên Tạp chí của Học viện Da liễu Hoa Kỳ (Journal of the American Academy of Dermatology) đã nghiên cứu hàng ngàn thanh niên nam nữ ở Hoa Kỳ và đưa ra kết luận: bạn càng uống nhiều sữa mỗi ngày, bạn càng có nhiều khả năng bị mụn trứng cá.
Chính vì vậy, các nhà khoa học đã nghiên cứu và chỉ ra rằng, nội tiết tố androgen và một chất có tên IGF-1 (insulin-like growth factor 1) là hoạt chất gây tăng tuyến bã nhờn dưới da, gây bít tắc lỗ chân lông và gây mụn.
4 Uống đủ nước
Uống đủ nước không chỉ giúp cơ thể tràn đầy năng lượng, da đủ độ ẩm mà còn là cách hỗ trợ điều trị mụn hiệu quả. Vì khi cơ thể được cung cấp đủ nước sẽ hỗ trợ quá trình lưu thông máu diễn ra tốt hơn, các độc tố dưới da sẽ dễ dàng được loại bỏ và lỗ chân lông được mở ra. Nó giúp ngăn ngừa và hỗ trợ loại bỏ các nốt mụn rất tốt.
Bạn có thể sử dụng các công thức trà, nước trái cây, nước detox để thay đổi khẩu vị và cung cấp thêm vitamin cho cơ thể.
>>> Bài viết giới thiệu: Bí quyết chăm sóc da mụn Hạn chế sự xuất hiện của các vết thâm và vết thâm do mụn
5 Ngủ đủ
Giấc ngủ chất lượng là một trong những điều kiện cần để có làn da đẹp. Bởi đây không chỉ là “thời điểm vàng” giúp da phục hồi, tái tạo mà còn là cách tăng cường hệ miễn dịch rất hiệu quả.
Đặc biệt, một giấc ngủ ngon còn giúp giảm căng thẳng và góp phần cân bằng nội tiết tố (sự mất cân bằng nội tiết tố cũng là một nguyên nhân hình thành và phát triển mụn trứng cá). Do đó, nếu muốn làn da mụn nhanh chóng phục hồi, hãy cố gắng ngủ trước 11 giờ đêm và ít nhất 6 tiếng mỗi ngày.
6 Giữ tâm trí của bạn bình tĩnh
Theo nghiên cứu, căng thẳng liên tục có ảnh hưởng rất xấu đến các bộ phận trong cơ thể, trong đó có làn da.
Khi bị căng thẳng, cơ thể sẽ giải phóng nhiều hormone androgen/cortisol – chúng còn được gọi là hormone căng thẳng. Các hormone này sẽ khiến da tăng tiết bã nhờn và ảnh hưởng lớn đến khả năng tự chữa lành vết thương của cơ thể, khiến mụn dễ bùng phát và khó lành hơn.
Vì vậy, để hỗ trợ cho việc loại bỏ các nốt mụn, bạn nên giữ tâm lý thoải mái, suy nghĩ tích cực, tăng cường vận động thể thao, nghe nhạc,… để cơ thể và làn da nhanh chóng phục hồi.
>>> Tham khảo bài viết: 10 Công Thức Các Loại Mặt nạ tự nhiên trị mụn Bảo mật hiệu quả
7 Ưu tiên thực phẩm chứa beta-caroten
Ai cũng biết ăn nhiều rau củ quả tươi rất tốt cho cơ thể và làn da. Khi bị mụn, bạn nên tăng cường ăn nhiều rau và trái cây để cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin và khoáng chất. Lượng dưỡng chất tuyệt vời này có cơ chế thải độc cho da rất tốt và tăng cường hệ miễn dịch, từ đó giúp làn da bị tổn thương do mụn phục hồi nhanh chóng.
Đặc biệt, các nguồn rau củ quả chứa nhiều beta-caroten như khoai lang, cà rốt, bí đỏ, đu đủ… nên được thường xuyên đưa vào chế độ ăn hàng ngày. Beta-caroten (tiền vitamin A) là thành phần tích cực chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa, bảo vệ da hiệu quả khỏi những tác động tiêu cực từ môi trường, hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa mụn cực kỳ hiệu quả.
>>> Bài viết gợi ý: Quy trình chăm sóc da hiệu quả cho da dễ nổi mụn
Dung Dịch Trị Mụn Miss Tram
TRONG phu nhân Trâm, Điều trị mụn bằng công nghệ cao Laser CO2 fractional kết hợp thảo dược bí truyền Đông y được nhiều khách hàng tin dùng. Laser CO2 Fractional là bước đột phá công nghệ trong lĩnh vực phục hồi và điều trị sẹo lõm trên da do mụn.
Công nghệ này được phân biệt bởi những ưu điểm sau:
- Bước sóng 10.600nm sẽ tác động sâu vào lớp hạ bì mà không gây “xâm lấn” đến các vùng da xung quanh.
- Phá mụn, diệt khuẩn, giúp loại bỏ mụn nhanh chóng tận gốc.
- Lượng nhiệt tỏa ra tác động đều lên vùng da điều trị, kích thích sản sinh collagen, làm đầy sẹo mụn, cải thiện độ săn chắc da mặt và giảm thâm nám.
- Cải thiện các vấn đề về da nhờn, không đều màu, giúp da sáng mịn, rạng rỡ.
- Đặc biệt, trong quá trình điều trị, Miss Tram hoàn toàn không sử dụng hóa chất mà sử dụng hoàn toàn thảo dược thiên nhiên từ công thức bí truyền Đông Y và Thảo Dược, đảm bảo an toàn nhất cho làn da.
>>> Bài viết đề xuất: NHỮNG CÁI NÀY Những yêu cầu cần có trong quá trình điều trị mụn để quá trình trị mụn hiệu quả, không để lại vết thâm.
Cùng với chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh, bạn nên lựa chọn phương pháp trị mụn để loại bỏ nhanh chóng các nốt mụn trên da. Nếu tình trạng mụn vẫn không có dấu hiệu cải thiện thì tốt nhất bạn nên tìm đến các chuyên gia để điều trị. Vì khi mụn “định cư” lâu ngày trên da sẽ để lại nhiều hậu quả nghiêm trọng như: sẹo thâm, sẹo rỗ, lão hóa da…
Tôi hy vọng phần trên sẽ hữu ích cho bạn. Chúc bạn sớm lấy lại được làn da khỏe đẹp nhất!
Xem thêm về tin tức – Bí quyết làm đẹp của Miss Tram – Natural Beauty Center:
Top 7 Sai Lầm Chăm Sóc Da Mùa Hè Cần Tránh
Top 3 cách làm mặt nạ lột mụn đầu đen hiệu quả tại nhà
Những lưu ý khi sử dụng liệu pháp chăm sóc da tại spa, thẩm mỹ viện
Cảm ơn bạn đã đọc bài viết TOP 7 cách trị mụn từ bên trong hiệu quả, an toàn HOT 2023 . Đừng quên truy cập Chaolua TV kênh trực tiếp bóng đá số 1 Việt Nam hiện nay để có những phút giây thư giãn cùng trái bóng tròn !
