Vitamin Nó là nguồn cung cấp vi chất dinh dưỡng rất quan trọng cho sức khỏe cơ thể và làn da. Các hoạt chất này có tác dụng thúc đẩy quá trình phục hồi và tái tạo tế bào, giúp da luôn mịn màng, căng mọng và ngăn ngừa hiệu quả các dấu hiệu lão hóa. Đặc biệt, một số loại vitamin còn hỗ trợ điều trị các vấn đề về da như: mụn, nám, sạm, tàn nhang… Rất tốt.

Vậy loại nào? Vitamin nào cần thiết nhất cho da mụn?? Đừng bỏ lỡ bài viết tiếp theo Miss Tram – Trung Tâm Sắc Đẹp Tự Nhiên Vui lòng.

Top 5 loại vitamin cần thiết nhất cho da mụn hiện nay

1. Vitamin C

Vitamin C Được biết đến như một chất chống oxy hóa tuyệt vời cho da, chúng giúp bảo vệ da khỏi những tác động tiêu cực từ bên ngoài, ức chế hoạt động của hắc tố melanin, giúp da luôn tươi sáng và đều màu hơn.

Ngoài ra, vi chất này còn có chức năng kích thích tái tạo collagen, tăng cường liên kết các mô và ngăn ngừa hiệu quả các dấu hiệu lão hóa. Nhờ công dụng này, khi được bổ sung vitamin C thường xuyên, mụn cũng nhanh chóng bị loại bỏ.

Cách sử dụng vitamin C hiệu quả nhất:

• Bổ sung nguồn thực phẩm tự nhiên như: Kiwi, ổi, cam, dứa, ớt chuông, cà chua, súp lơ, rau xanh, các loại đậu, khoai lang…
• Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có chứa vitamin C, đặc biệt là serum.

2. Vitamin A

Mặc dù cơ thể chỉ cần một lượng nhỏ vitamin A nhưng vi chất này lại có rất nhiều công dụng đối với thị lực, hệ xương và đặc biệt là làn da.

Vitamin A (trong mỹ phẩm gọi là retinol) đóng vai trò là chất chống oxy hóa, giúp đào thải độc tố dưới da, cân bằng bã nhờn nên hỗ trợ loại bỏ mụn rất hiệu quả.

Không chỉ vậy, loại vitamin này còn có tác dụng kích thích cơ thể sản sinh collagen, cải thiện quá trình tái tạo da, giúp da khỏe mạnh và nhanh lành vết thương sau mụn.

Để sử dụng vitamin A hiệu quả, bạn có thể tham khảo những cách sau:

• Bổ sung các thực phẩm tự nhiên như khoai lang, cà rốt, xoài, đu đủ, mồng tơi, thịt bò, trứng…
• Sử dụng các dòng mỹ phẩm có chứa dẫn xuất vitamin A như Retinol, AHA, v.v.
• Tuy nhiên, nếu muốn sử dụng vitamin A liều cao (cả trong mỹ phẩm và thực phẩm chức năng) thì cần có đơn và tư vấn của bác sĩ.
• Bởi nếu sử dụng quá nhiều loại vitamin này sẽ gây ra nhiều tác dụng phụ nghiêm trọng cho sức khỏe và làn da.

3. Vitamin E

Trong số các loại vitamin, vitamin E được coi là có tác dụng chống oxy hóa mạnh nhất cho da. Hoạt chất này được ví như “thần dược” cho sắc đẹp bởi nó có khả năng cải thiện các vấn đề về da như mụn, thâm, nám, đốm và các dấu hiệu lão hóa một cách rất hiệu quả.

Đặc biệt, nhờ khả năng bảo vệ cấu trúc collagen, ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ trên da, vitamin E còn có tác dụng hỗ trợ điều trị mụn và hạn chế tổn thương da rất tốt. (Hướng dẫn công thức làm trắng da bằng vitamin E an toàn và hiệu quả nhất cho bạn).

Để tận dụng tối đa loại vitamin này, bạn có thể sử dụng theo những cách sau:

• Bổ sung nguồn thực phẩm tự nhiên như: mầm lúa mì, rau lá xanh, ngũ cốc, chế phẩm từ đậu nành, các loại hạt, dầu thực vật…
• Sử dụng các loại kem có chứa vitamin E.
• Dùng vitamin E kết hợp với các nguyên liệu tự nhiên để đắp mặt.

4. Vitamin DỄ DÀNG

Với tác dụng kháng viêm, kháng khuẩn và tăng cường sức đề kháng cho da, vitamin D được coi là một loại vi chất rất tốt cho làn da bị mụn.

Ngoài ra, nếu bổ sung đầy đủ loại vitamin này, các tế bào da sẽ phát triển một cách khỏe mạnh nhất, da chắc khỏe và mịn màng. Đồng thời, làn da cũng được phục hồi và tái tạo nhanh chóng sau mụn hiệu quả.

Dù được coi là vitamin ánh nắng nhưng bạn cần lưu ý những điểm sau để bổ sung vitamin D cho da một cách an toàn:

• Tắm nắng vào sáng sớm nhưng không quá lâu (hơn 20 phút).
• Tăng cường bổ sung các nguồn thực phẩm tự nhiên như: cá hồi, cá ngừ, cá tuyết, ngũ cốc, sữa và các chế phẩm từ sữa.
• Bổ sung thực phẩm chức năng nếu cơ thể không được trang bị đủ vitamin D.

5. Vitamin nhóm B

Vitamin B bao gồm các loại chính B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 và B12. Mỗi loại đều có một chức năng riêng đối với sức khỏe cũng như làn da. Tuy nhiên, để hỗ trợ điều trị mụn hiệu quả nhất, bạn nên tăng cường bổ sung các loại vitamin sau:

• Vitamin B1: có nhiệm vụ đào thải độc tố và cải thiện lưu thông máu giúp da khỏe mạnh và trắng hồng hơn.
• Vitamin B3 (Niacinamide): chịu trách nhiệm tái tạo tế bào da, hỗ trợ sửa chữa DNA bị tổn thương, loại bỏ mụn trứng cá và bảo vệ da hiệu quả dưới tác động của ánh nắng mặt trời.
• Vitamin B5 (Panthenol): có nhiệm vụ giảm viêm, tăng hệ miễn dịch và ngăn ngừa hiệu quả các dấu hiệu lão hóa trên da. Bằng cách này, hỗ trợ điều trị mụn và giảm thiểu hậu quả do mụn để lại.
• Vitamin B6: chịu trách nhiệm điều tiết bã nhờn trên da, loại bỏ viêm da tiết bã và ngăn ngừa mụn trứng cá hiệu quả.
• Vitamin B7 (Biotin – Vitamin H): có nhiệm vụ tham gia chuyển hóa chất béo, bã nhờn, dinh dưỡng ở da và niêm mạc. Từ đó, đảm bảo làn da săn chắc, mịn màng và ngăn ngừa mụn bùng phát.
• Vitamin B9: có nhiệm vụ cân bằng độ ẩm cho da và làm mờ vết thâm sau mụn hiệu quả.

Các vitamin nhóm B này chủ yếu có trong các loại thực phẩm: ngũ cốc, cá, trứng, thịt, rau xanh, các loại hạt, quả bơ, v.v. Ngoài ra, bạn có thể bổ sung đầy đủ nhóm vitamin này qua đường. mỹ phẩm hoặc thực phẩm chức năng (theo tư vấn của bác sĩ).

Mỗi loại vitamin đều có công dụng và cách dùng khác nhau. Nhưng để chăm sóc da và hết mụn nhanh chóng, bạn nên chú ý bổ sung đầy đủ vitamin A, C, E, D và các vitamin nhóm B cho cơ thể. Đặc biệt, hãy kết hợp với một chu trình dinh dưỡng. nghiêm da để hỗ trợ điều trị mụn hiệu quả nhất.

Tôi hy vọng phần trên sẽ hữu ích cho bạn. Chúc các bạn luôn có một làn da khỏe đẹp!

Xem thêm Giới thiệu Tin Tức – Bí Quyết Làm Đẹp Với Chaolua TV:

Nguyên tắc bắt buộc khi chọn mỹ phẩm chăm sóc da mụn

“Tươi không cần tưới” với 15 mẹo làm đẹp từ trong ra ngoài

10 thói quen khiến da lão hóa sớm mà chị em hay mắc phải