Có nhiều cách để giúp đỡ những ngày này trẻ hóa da như sử dụng mỹ phẩm, đắp mặt nạ, sử dụng các công nghệ làm đẹp hiện đại, v.v. Tuy nhiên, những phương pháp này thường có nhiều ngoại tác hơn.

Với bài viết hôm nay, Miss Tram – Trung Tâm Sắc Đẹp Tự Nhiên sẽ mang đến cho bạn đọc Bí quyết trẻ hóa da từ bên trong với việc bổ sung các loại thực phẩm “vàng”. Những thực phẩm này sẽ thúc đẩy quá trình sản sinh collagen và ngăn ngừa các tác nhân gây lão hóa da từ bên trong một cách tốt nhất. Xin vui lòng đọc nó.

Thực phẩm giúp trẻ hóa da từ bên trong dễ kiếm hơn

1. Trà xanh

Trà xanh có chứa EGCG, một chất chống oxy hóa mạnh, có khả năng giảm nguy cơ mắc bệnh tim, bệnh Alzheimer và chống ung thư. Đồng thời, việc sử dụng trà xanh còn giúp ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả, làm đẹp da, lọc độc tố trong da, giúp da tươi sáng, mịn màng và giúp giảm cân hiệu quả.

2. Cá hồi

Cá hồi là một loại thực phẩm rất phổ biến, chứa nhiều axit béo Omega-3 giàu protein giúp hydrat hóa làn da và ngăn ngừa nếp nhăn nên là nguyên liệu chống lão hóa tuyệt vời. Ngoài ra, nó còn giúp kích thích sản sinh collagen và sợi elastin giúp da khỏe và mịn màng hơn.

>>> Bài viết tương tự: thực phẩm bổ sung colagen cho làn da của thiên nhiên

3 quả trứng

Trứng chứa nhiều hợp chất có lợi với khả năng chống oxy hóa cực tốt. Ngoài ra, nó còn có vitamin B và vitamin E giúp bạn duy trì tuổi thanh xuân cho làn da.

4. Dầu ô liu

Dầu ô liu có khả năng làm cho làn da của bạn trở nên trẻ trung, có tác dụng kháng viêm mạnh cho da và có thể bảo vệ da cực tốt dưới ánh nắng mặt trời.

5. Cà rốt

Loại thực phẩm rất phổ biến này chứa nhiều vitamin A, C giúp làm trắng da, tăng độ đàn hồi và cân bằng độ ẩm cho da. Ngoài ra, cà rốt còn giúp bảo vệ da khỏi tia UV có hại. Đặc biệt Kali giúp da không bị khô, bổ sung nhiều cà rốt sẽ giúp da chống oxy hóa.

6. Khoai lang

Khoai lang có chứa thành phần beta-caroten và anthocyanin có khả năng tái tạo tế bào, chống lại các vết nám và viêm da. Khi kết hợp với mật ong sẽ giúp tăng độ mềm mại cho làn da.

>>> Bài viết tương tự: Thực phẩm chống lão hóa cho nam giới – Bí Quyết Ăn Uống Khoa Học Giúp Chống Lão Hóa Da Cho Nam Giới.

7. Quả bơ

Trái bơ chứa nhiều loại vitamin E, A, C, chất béo không bão hòa cùng với hàm lượng axit folic, magie và kali cao. Nó có tác dụng làm chậm quá trình oxy hóa, giúp ngăn chặn quá trình lão hóa từ bên trong. Không chỉ vậy, bơ còn giúp da trắng sáng và hỗ trợ rất hiệu quả trong việc tái tạo các tế bào bị tổn thương.

8. Táo

Thực phẩm tiếp theo bạn không nên bỏ qua là táo. Loại thực phẩm này có khả năng ngăn ngừa tổn thương tế bào và mô, chống lão hóa da hiệu quả nhờ chất xơ và hàm lượng chất chống oxy hóa cao trong táo.

9. Bưởi

Bưởi là loại thực phẩm giàu vitamin C, lycopene và Narigin giúp chống oxy hóa mạnh, tăng độ mềm mại cho da và ngăn ngừa hiệu quả tình trạng da bị nhăn, khô và mẩn đỏ.

10. Bông cải xanh

Sử dụng cải xoăn sẽ giúp làn da mịn màng và trẻ hóa từ bên trong nhờ những dưỡng chất tuyệt vời có trong cải xoăn như: Estrogen, vitamin A và C.

>>> Bài viết tương tự: Thực phẩm giảm cân và làm sáng da – 7 loại thực phẩm thường xuyên sử dụng sẽ giúp bạn vừa trắng vừa đẹp.

11. Các loại hạt

Đây được coi là loại thực phẩm được nhiều người sử dụng hiện nay bởi nó mang lại nhiều công dụng tuyệt vời. Trong các loại hạt như: óc chó, hạnh nhân, hướng dương,… có chứa nhiều dưỡng chất và hàm lượng vitamin E cao giúp làm đẹp da, chống lão hóa hiệu quả. Ngoài ra, chúng còn giúp chống lại bệnh tật, bảo vệ tim mạch, tăng cường trí tuệ và chống lão hóa da.

12. Cam, chanh

Giống như bưởi trong cam, chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào giúp kháng viêm và ung thư, giúp làm đẹp da, ngăn ngừa những thay đổi liên quan đến lão hóa da.

13. Đậu nành

Chất isoflavone trong đậu nành có khả năng chống lại sự lão hóa của cơ thể, giúp da dẻ mịn màng vô cùng.

14. Sô cô la

Sử dụng socola đen có khả năng giúp da ngậm nước, giảm sần sùi và mẩn đỏ. Đặc biệt thành phần của socola đen giúp chống lão hóa, mệt mỏi và mất ngủ hiệu quả.

15. Lựu

Lựu hay nước trái cây đều rất tốt, loại thực phẩm này chứa axit ellagic và punicalagin có khả năng bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Đồng thời giúp các mô liên kết dưới da chắc khỏe, căng mịn và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa.

>>> Bài viết đề xuất: Người bị nám da nên ăn gì? mới tốt cho da

16. Việt quất

Quả việt quất rất giàu chất chống oxy hóa rất tốt cho da. Ngoài ra, nó còn khiến tinh thần minh mẫn, thoải mái. Sử dụng nam việt quất mỗi ngày sẽ giúp bạn loại bỏ vết chân chim, nếp nhăn trên khuôn mặt.

17. Kiwi

Vitamin C và E trong kiwi có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa da, ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn, giữ cho da luôn săn chắc và hạn chế tổn thương do bức xạ mặt trời gây ra.

18. Cà chua

Cà chua chứa nhiều lycopene giúp bảo vệ da khỏi bị hư hại, giảm nếp nhăn và giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ và ung thư tuyến tiền liệt.

Sở hữu vẻ đẹp dịu dàng tràn đầy sức sống là điều phái đẹp luôn quan tâm và tìm kiếm. Bên cạnh các phương pháp chăm sóc bên ngoài, bạn đừng quên bổ sung nhiều loại thực phẩm tốt giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh từ bên trong. Tôi hy vọng những thông tin đó Miss Tram – Trung Tâm Sắc Đẹp Tự Nhiên Phần chia sẻ trên sẽ giúp bạn đọc biết thêm những loại thực phẩm tốt, giúp làn da luôn mịn màng, tươi sáng nhé!

Bạn đang xem bài viết Top 10+ thực phẩm “vàng” giúp trẻ hóa làn da từ bên trong trong chuyên mục Tin tức – Bí quyết làm đẹp của Miss Tram. Mọi phản hồi, ý kiến ​​xin gửi trực tiếp về địa chỉ email [email protected] hoặc có thể bình luận ngay bên dưới bài viết. Đừng quên theo dõi những bài viết hay khác của Miss Tram và chia sẻ với mọi người nhé.