Bắt đầu từ tuổi 25, làn da của phụ nữ bắt đầu có những dấu hiệu lão hóa tiềm ẩn như: lượng collagen tự tổng hợp ngày càng giảm, da kém đàn hồi, sạm và nguy cơ xuất hiện. nám, tàn nhang… Do đó, bên cạnh việc đầu tư các sản phẩm chăm sóc da chất lượng, bạn cần tạo cho mình một lối sống lành mạnh để ngăn ngừa tối đa các dấu hiệu lão hóa da. Đặc biệt, Miss Tram – Trung Tâm Sắc Đẹp Tự Nhiên Xin chia sẻ những thói quen giúp da “hạn chế lão hóa” cực kỳ hiệu quả.

Những thói quen giúp đẩy lùi lão hóa da an toàn

hạn chế đồ ngọt

Bạn có biết rằng cách ăn uống của bạn ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và sự tươi trẻ của làn da? Nếu đồ ăn cay, nóng, nhiều dầu mỡ khiến da rất dễ bị nổi mụn thì thực phẩm chứa nhiều đường lại làm hao hụt collagen và elastin, làm giảm độ săn chắc và đàn hồi của da.

Do đó, để duy trì vẻ ngoài trẻ trung, xinh đẹp và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa, việc áp dụng chế độ ăn ít đường là vô cùng cần thiết.

kem chống nắng

Phơi nắng luôn là nguyên nhân chính gây ra các vấn đề về da như sạm da, nám, khô da và các tình trạng lão hóa. Vì vậy, hãy tạo thói quen thoa kem chống nắng mỗi ngày để ngăn ngừa tác động tiêu cực của tia cực tím.

Đừng chủ quan với những công việc văn phòng hay tính chất đông đúc này. Vì tia UV có thể xuyên qua cả những lớp mây dày, xuyên qua cửa kính để gây hại cho làn da của bạn.

Đặc biệt, kem chống nắng còn có tác dụng bảo vệ da khỏi bức xạ từ các thiết bị điện tử rất hiệu quả. Do đó, nếu muốn ngăn ngừa và đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa, bạn không nên bỏ qua bước chăm sóc da quan trọng này.

Uống thật nhiều nước

Nước chiếm một phần rất lớn trong cơ thể, giúp nuôi dưỡng tế bào, các vùng cơ, hỗ trợ quá trình trao đổi chất và đào thải độc tố hiệu quả. Bổ sung đủ nước mỗi ngày không chỉ giúp cơ thể tràn đầy sức sống, làn da căng mịn mà còn duy trì vẻ tươi trẻ, tràn đầy sức sống trên khuôn mặt.

Do đó, nếu muốn được “lão hóa ngược” thì hãy thiết lập thời gian uống nước khoa học nhất. Bởi ngoài việc uống đủ nước, bạn phải chia nhỏ lượng nước uống trong ngày, đảm bảo cơ thể không “khát” bất cứ lúc nào.

>>> Bài viết tương tự: Cách chống lão hóa da mặt tự nhiên

Chú ý đến giấc ngủ

Giấc ngủ luôn vô cùng quan trọng và ảnh hưởng lớn đến sức khỏe cũng như vẻ đẹp của làn da. Thời điểm này được coi là “thời điểm vàng” của quá trình phục hồi và tái tạo tế bào. Vì vậy, để có một làn da khỏe mạnh, tươi trẻ và hạn chế các dấu hiệu lão hóa, bạn cần ngủ đủ giấc và đúng giờ.

Không chỉ vậy, tư thế ngủ cũng như chất lượng giấc ngủ cũng đóng vai trò rất quan trọng đối với sắc đẹp của bạn. Nếu bạn thường xuyên nằm sấp, da mặt rất dễ bị nhăn (do cơ thể phải chịu nhiều áp lực). Và nếu bạn ngủ không sâu giấc thì quá trình hấp thụ dưỡng chất từ ​​kem dưỡng cũng không hiệu quả.

Vì vậy, hãy luôn chú trọng đến giấc ngủ mỗi ngày vì giấc ngủ ngon thường xuyên sẽ khiến bạn trông trẻ hơn.

Sử dụng máy giặt

Những năm gần đây, máy móc, dụng cụ chăm sóc da ngày càng được phái đẹp ưa chuộng. Và một trong những sản phẩm cần thiết nhất hiện nay chính là sửa rửa mặt.

Rửa mặt giúp làm sạch bã nhờn và tạp chất sâu trong da. Đặc biệt với tình trạng không khí ô nhiễm, bụi mịn như hiện nay thì việc rửa mặt bằng sữa rửa mặt thông thường là chưa đủ để làm sạch da hoàn toàn.

Ngoài ra, nếu chọn đúng loại máy rửa mặt chất lượng, không chỉ làm sạch mà làn da của bạn còn được tăng cường sức mạnh và có độ đàn hồi hiệu quả từ quá trình massage của máy.

Sử dụng mỹ phẩm phù hợp với đặc tính của da

Việc lựa chọn mỹ phẩm phù hợp với đặc điểm làn da là rất quan trọng. Vì nếu chọn sai, da bạn có thể bị kích ứng và gặp nhiều vấn đề như nổi mụn, da nhạy cảm, da dị ứng. Và sự tổn thương này sẽ khiến làn da xuất hiện các dấu hiệu lão hóa nhanh chóng sau này.

Do đó, hãy hiểu rõ loại da và tình trạng của mình để lựa chọn các sản phẩm chăm sóc da một cách cẩn thận.

>>> Bài viết liên quan: Top 10 thực phẩm chống lão hóa da tác dụng bạn nên biết.

Bổ sung collagen cho cơ thể

collagen Nó là thành phần quan trọng quyết định sự tươi trẻ của làn da. Bước sang tuổi 25, cơ thể bắt đầu bước vào thời kỳ lão hóa tự nhiên, trong đó số lượng và chất lượng của các sợi collagen trong cơ thể giảm sút. Vì vậy, việc chú trọng bổ sung collagen cho cơ thể là vô cùng cần thiết.

Bạn có thể tăng cường bổ sung collagen trong thực đơn hàng ngày như trứng, sữa đậu nành, các loại rau giàu vitamin C… Hoặc có thể bổ sung bằng nguồn thực phẩm chức năng.

Thêm Peptide vào thói quen chăm sóc da của bạn

Peptide là các axit amin chuỗi ngắn giúp tăng cường chất lượng và số lượng protein trong da. Việc sử dụng Peptide trong liệu trình chăm sóc da sẽ giúp phục hồi cấu trúc và kích thích sản sinh collagen và elastin để làn da dần trở nên săn chắc, mịn màng.

Hạn chế bộc lộ cảm xúc tiêu cực

Bạn có biết việc thường xuyên thể hiện cảm xúc tiêu cực như chớp mắt, cau mày chính là nguyên nhân hình thành nếp nhăn quanh mắt và trán? Chưa kể, những cảm xúc này khi được thể hiện quá mức còn khiến cơ mặt bị xệ xuống và dễ bị đơ.

Vì vậy, luôn vui vẻ và hạn chế những cảm xúc tiêu cực cũng là cách ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa trên da cực kỳ hiệu quả. Nhất là khi gương mặt bạn vui vẻ, chắc chắn trông bạn sẽ rạng rỡ và tươi trẻ hơn rất nhiều.

>>> Bài viết tương tự: Bí quyết chăm sóc da của phụ nữ Thái Lan – Những kinh nghiệm chăm sóc da khiến phụ nữ Thái Lan được cả thế giới ngưỡng mộ.

Tập thể dục hàng ngày

Tập thể dục đều đặn mỗi ngày không chỉ khiến cơ thể khỏe mạnh, săn chắc mà làn da cũng được cải thiện đáng kể. Vì khi hoạt động mạnh, quá trình trao đổi chất trong cơ thể sẽ giúp da thải độc và tăng sinh collagen hiệu quả.

Vì vậy, 15-30 bài tập mỗi ngày sẽ cải thiện vẻ đẹp và sự trẻ trung cho làn da của bạn.

Dưới đây là những chia sẻ của Miss Tram – Trung Tâm Sắc Đẹp Tự Nhiên về những thói quen tốt đáng kinh ngạc giúp làn da “đảo ngược lão hóa”. Đặc biệt, khi bước sang tuổi 30, bạn nên duy trì những thói quen này thường xuyên. Bởi chúng sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe cũng như tuổi thanh xuân của bạn. Tôi hy vọng bài viết này sẽ hữu ích cho bạn. Chúc các bạn luôn hài lòng nhất có thể với làn da của mình!

Xem thêm về các tin tức – bí quyết làm đẹp khác của Chaolua TV:

Hướng dẫn chăm sóc da sau điều trị laser

50 bí quyết làm đẹp cho phụ nữ

10 mặt nạ trị mụn hiệu quả nhất tại nhà