Lão hóa da đó là một quá trình tất yếu của quy luật tự nhiên. Quá trình này được coi là nỗi ám ảnh lớn của chị em phụ nữ. Nhiều bạn gái đã tìm đến các phương pháp thẩm mỹ như tiêm botox/filler, phẫu thuật, nâng cơ mặt… để phục hồi các dấu hiệu lão hóa trên da.

Tuy nhiên, không phải ai cũng biết, chế độ chăm sóc da đúng cách từ bên trong mới có thể chống lại quá trình lão hóa hiệu quả. Đoạn văn này, Miss Tram – Trung Tâm Sắc Đẹp Tự Nhiên Tôi sẽ chỉ cho bạn 10 Bí quyết làm chậm quá trình lão hóa da cực đơn giản mỗi ngày.

10 bí quyết chống lão hóa cực hiệu quả từ bên trong

Thói quen chăm sóc da bất di bất dịch

1. Luôn cung cấp đủ độ ẩm cho da

Đối với bất kỳ độ tuổi da nào, việc dưỡng ẩm luôn là quan trọng nhất. Bởi nếu không đủ độ ẩm, da sẽ sần sùi, nhăn nheo và sẽ nhanh chóng hình thành nếp nhăn sau này.

Đối với độ tuổi sau 30, dưỡng ẩm đầy đủ còn đóng vai trò ngăn ngừa và đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa nhanh chóng. Do đó, đây là bước chăm sóc da nên được thực hiện cẩn thận hàng ngày.

Nhớ thoa kem dưỡng ẩm 2 lần vào buổi sáng và tối bằng các sản phẩm dưỡng ẩm chuyên dụng để da được cung cấp nhiều dưỡng chất nhất có thể.

2. Luôn thoa kem chống nắng mỗi ngày

Được các chuyên gia da liễu đánh giá là TOP 3 skincare must-have, kem chống nắng mang đến công dụng bảo vệ da và chống lão hóa cực kỳ hiệu quả. Đây cũng là một trong những bí quyết dưỡng da của các mỹ nhân nổi tiếng không tuổi, giúp họ sở hữu làn da căng mịn dù đã ở độ tuổi trung niên.

Tất nhiên, kem chống nắng sẽ không mang lại kết quả thực sự trong vài tháng hoặc một hoặc hai năm. Nhưng sau 5-10-20 năm bạn sẽ hiểu giá trị thực sự mà sản phẩm này mang lại cho việc chăm sóc da. Vì vậy, đừng bỏ qua sản phẩm chăm sóc da tuyệt vời này mỗi ngày.

3. Đắp mặt nạ chống lão hóa

Đắp mặt nạ là bước bổ sung nhanh dưỡng chất cho da. Đối với làn da lão hóa, bạn nên tập trung vào các loại mặt nạ có chức năng dưỡng ẩm và chống lão hóa để đạt hiệu quả tốt nhất.

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại mặt nạ khác nhau. Vì vậy, bạn nên chọn loại mặt nạ phù hợp với loại da và nhu cầu sử dụng của mình. Ngoài ra, hãy sử dụng thêm các công thức mặt nạ từ nguyên liệu tự nhiên. Vì chúng cực kỳ an toàn, lành tính, hiệu quả rất nhanh và tiết kiệm được rất nhiều chi phí.

>>> Bài viết tương tự: Cách Chống Lão Hóa Da Mặt Từ Thiên Nhiên – 4 công thức chống lão hóa da mặt hiệu quả, an toàn từ thiên nhiên.

Một số công thức mặt nạ chống lão hóa với các nguyên liệu tự nhiên tốt nhất: sữa tươi, trứng gà + mật ong, bột trà xanh + dầu dừa, dầu oliu + sữa chua, bơ + mật ong…

4. Massage mặt

Massage da mặt sau mỗi lần thoa kem là thói quen chống lão hóa hiệu quả mà các bác sĩ da liễu khuyên dùng hàng ngày. Quá trình massage không chỉ giúp cải thiện lưu thông máu giúp da mềm mại, đàn hồi tốt mà da còn hấp thụ dưỡng chất hiệu quả hơn.

Đặc biệt, massage hàng ngày còn có tác dụng nâng cơ, chống rạn da cực tốt.

5. Ưu tiên dòng serum chống lão hóa

Trong cuộc chiến chống lão hóa cho da không thể bỏ sót những dòng serum chuyên biệt. Các dòng sản phẩm này có công dụng bổ sung các dưỡng chất cần thiết, kích thích sản sinh collagen và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa một cách rất hiệu quả.

Vì vậy, thay vì đầu tư vào các sản phẩm dưỡng ẩm hay trang điểm đắt tiền, hãy chọn những loại serum chất lượng. Một số loại serum bạn nên tham khảo: Vitamin C, Retinol, Hyaluronic Acid, Niacinamide, Coenzyme Q10, Green Tea Extract, Grape Seed Extract, v.v.

>>> Bài viết tương tự: 10 thói quen khiến da lão hóa sớm – Không phải ai cũng biết cách chăm sóc da mặt đúng cách, nhiều người còn có những thói quen khiến da gặp nhiều vấn đề và lão hóa nhanh chóng. Kiểm tra xem bạn có đang mắc phải thói quen nào không nhé!

Bí quyết chống lão hóa từ bên trong

6. Luôn ngủ đủ giấc

Ai cũng biết đi ngủ sớm rất tốt cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng biết tầm quan trọng của giấc ngủ.

• Đối với cơ thể, giấc ngủ giúp các bộ phận trong cơ thể được nghỉ ngơi và phục hồi một cách tốt nhất. Bằng cách này, nó ngăn ngừa nhiều bệnh liên quan đến tim mạch, huyết áp, ung thư, v.v.
• Đối với trí óc, giấc ngủ giúp đầu óc minh mẫn, tăng khả năng tập trung và giúp giải quyết vấn đề nhanh chóng.
• Đối với làn da, giấc ngủ có vai trò phục hồi và tái tạo da, giúp da sáng mịn và ngăn ngừa vết thâm, nám, mụn hiệu quả.

Tóm lại, một giấc ngủ chất lượng sẽ giúp toàn bộ cơ thể luôn tràn đầy năng lượng. Nhờ đó, sức khỏe và làn da của bạn sẽ khỏe mạnh và tươi trẻ hơn, các dấu hiệu lão hóa trên da cũng được loại bỏ.

7. Giữ tâm tĩnh lặng

Yếu tố tinh thần rất quan trọng, nhất là với quá trình lão hóa. Nếu ngày nào bạn cũng ủ rũ và chán nản, chắc chắn trông bạn sẽ già đi rất nhiều so với tuổi. Và không chỉ cảm thấy mình già đi, quá trình lão hóa da cũng sẽ được đẩy nhanh hơn nếu bạn thường xuyên căng thẳng, lo lắng quá mức.

Vì vậy, hãy giữ tinh thần phấn chấn bằng cách dành thời gian làm những điều bạn thích, tập yoga, thiền hoặc gặp gỡ bạn bè.

8. Kích hoạt collagen bằng thực phẩm

Quá trình lão hóa của da diễn ra nhanh hay chậm phần lớn phụ thuộc vào lượng collagen. Vì vậy, bạn nên bổ sung collagen cho da bằng mọi cách có thể như:

• Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có chứa collagen: Các sản phẩm chăm sóc da có chứa collagen có thể là một cách hiệu quả để ngăn ngừa lão hóa da.
• Bổ sung các thực phẩm có chức năng kích hoạt collagen như: các loại rau có màu xanh đậm (bông cải xanh, cải bó xôi, măng tây, cải bó xôi), cá béo giàu omega-3 (cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá mòi), quả hạch (Đậu nành, óc chó, hạnh nhân, mè), tỏi và các loại trái cây giàu vitamin C (ckhoai lang, dứa, kiwi, dâu tây, ổi,…).
• Bổ sung collagen bằng thực phẩm chức năng: Bạn có thể bổ sung collagen cho cơ thể bằng các sản phẩm chức năng. Tuy nhiên, cần lựa chọn sản phẩm có nguồn gốc, thương hiệu rõ ràng, đảm bảo an toàn và hiệu quả nhất.

9. Bài tập hàng ngày

Hoạt động thể thao không chỉ ngăn ngừa tình trạng tăng cân ở tuổi trung niên mà còn giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, giải độc cho da hiệu quả. Vì vậy, để có một thân hình cân đối và làn da tươi trẻ, bạn cần ít nhất 15-30 phút vận động mạnh mỗi ngày.

10. Từ bỏ thói quen sinh hoạt không lành mạnh

Có rất nhiều thói quen xấu ảnh hưởng đến tuổi thanh xuân của làn da. Trong đó, những thói quen sau có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe làn da:

• Làn khói.
• Uống quá nhiều rượu, Uống quá nhiều cà phê, Uống quá nhiều soda.
• Ăn nhiều đồ cay, ngọt hoặc đồ chiên rán.

Những thói quen này không chỉ khiến da nhanh chóng đối mặt với các vấn đề như sạm, nám, mụn mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến cấu trúc của da, khiến da nhanh lão hóa về sau. Vì vậy, nếu muốn níu giữ tuổi thanh xuân, hãy tránh xa những nhu cầu tai hại này.

Dưới đây là top 10 bí quyết chống lão hóa từ trong ra ngoài Miss Tram – Trung Tâm Sắc Đẹp Tự Nhiên Tôi muốn vượt qua bạn trên. Chỉ cần luôn chăm sóc da cẩn thận từ trong ra ngoài, bạn có thể ngăn ngừa và đẩy lùi hoàn toàn các dấu hiệu lão hóa nhanh chóng. Tôi hy vọng bài viết này sẽ hữu ích cho bạn. Chúc các bạn luôn có một làn da tươi trẻ và rạng rỡ!

Bạn đang xem bài viết Top 10 Bí Quyết Chống Lão Hóa Da Cực Hiệu Quả Từ Trong Ra Ngoài trong chuyên mục Tin Tức – Bí Quyết Làm Đẹp của Miss Tram. Mọi phản hồi, ý kiến ​​xin gửi trực tiếp về địa chỉ email [email protected] hoặc có thể bình luận ngay bên dưới bài viết. Đừng quên theo dõi những bài viết hay khác của Miss Tram và chia sẻ với mọi người nhé.