Tương tự như “anh chị em” cùng nhóm, Vitamin C nó là một chất dinh dưỡng thúc đẩy tốt điều trị mụn trứng cá hoặc lão hóa. Tuy nhiên, khi lạm dụng, loại vitamin này có thể khiến người dùng bị sỏi thận, đau dạ dày hoặc sốc phản vệ.

Kinh nghiệm dùng vitamin C giúp giảm thâm nám

Nên bổ sung vitamin C

Không giống như các loài động vật khác, con người không thể tự sản xuất vitamin C. Nhưng nếu thiếu loại vitamin này, cơ thể sẽ phải đối mặt với nhiều bệnh tật. Trong đó bệnh còi (scurvy) là bệnh do thiếu vitamin C, thường biểu hiện bằng các triệu chứng như chảy máu nướu răng, vết thương khó lành hoặc nhiều vết bầm tím.

Đối với da, loại vitamin này cần thiết cho quá trình sản xuất collagen có cấu trúc bền vững. Các nghiên cứu lâm sàng đã chứng minh Hydroxyproline là thành phần chính đóng vai trò rất quan trọng trong việc ổn định collagen. Hydroxyproline được tạo ra bằng cách sửa đổi Proline khi chuỗi collagen được xây dựng. Quá trình này cần vitamin C để liên kết phân tử axit amin proline và cũng để cung cấp oxy.

Chỉ cần collagen thực sự khỏe sẽ có tác dụng rất tích cực đối với làn da. Theo TS.BS Hoàng Khánh Toàn, Trưởng khoa Đông y, Bệnh viện TƯQĐ 108, ước tính từ 25 tuổi trở đi, mỗi năm cơ thể mất đi khoảng 1-1,5% lượng collagen ( thậm chí con số có thể tăng lên nếu chúng ta không có chế độ chăm sóc cơ thể hợp lý). Khi thiếu chất này, cơ thể dần xuất hiện các vấn đề về tim mạch, suy giảm hệ miễn dịch… Đặc biệt, làn da sẽ giảm sút, kém đàn hồi, thâm nám và nhiều nếp nhăn.

>>> Bài viết tương tự: Vì sao dầu oliu giúp giảm thâm quầng mắt – Cùng tìm hiểu vì sao dầu oliu lại có khả năng giảm thâm quầng mắt hiệu quả và cách sử dụng nhé.

Dùng… nhưng đừng lạm dụng

Để đạt được mục tiêu của bạn có nhiều con đường để lựa chọn. Muốn nạp vitamin C vào cơ thể, bạn có thể áp dụng bằng nhiều cách. Muốn vitamin C giúp giảm thâm nám và làm đẹp bạn có thể dùng các dạng tổng hợp chuyên dụng. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng vitamin C và không nên dùng hàng ngày trong thời gian dài vì những lý do sau:

Ở ruột non, vitamin C được hấp thu rất nhanh, khi ăn no, lượng thừa sẽ đào thải rất nhanh qua nước tiểu. Và đó là lý do bạn sẽ có nguy cơ mắc bệnh sỏi thận. nếu bạn dùng 1 g vitamin C mỗi ngày trong một thời gian dài. Đối với những người có tiền sử đau dạ dày, nếu bổ sung quá nhiều vitamin C sẽ khiến tình trạng đau dạ dày trở nên trầm trọng hơn. Liều lượng 45 mg vitamin C mỗi ngày là mức khuyến nghị mà bạn nên sử dụng, nhưng tốt nhất nên tuân theo chỉ dẫn của bác sĩ.

>>> Bài viết tương tự: Giảm thâm quầng mắt bằng bột trà xanh – Ngoài công dụng làm đẹp da, trị mụn, bột trà xanh còn cực kỳ hiệu quả trong việc giảm thâm quầng mắt. Vậy bột trà xanh trị thâm quầng mắt như thế nào và cách dùng như thế nào?

Rau tươi cũng là nguồn cung cấp vitamin C tốt nhất.

• Đầu tiên là giúp chúng ta có cảm giác thèm ăn chứ không tạo tâm lý phải uống thuốc.
• Thứ hai, ưu điểm vượt trội là Vitamin C trong rau củ quả ở dạng phức hợp với Pectin và Flavonoid – những hợp chất có tác dụng bảo vệ và ổn định Vitamin C.
• Thứ ba, trong phức hợp với Pectin, do có trọng lượng phân tử rất cao nên vitamin C đào thải qua nước tiểu khá chậm, tức là sau 12 giờ chỉ đào thải được một lượng bằng 1/7 so với vitamin C tổng hợp.
• Thứ tư, với sự hiện diện của flavonoid trong rau, vitamin C được cơ thể lưu trữ lâu hơn, đặc biệt là ở tuyến thượng thận.

>>> Bài viết tương tự: Mặt Nạ Dưỡng Trắng Da Từ Thiên Nhiên Bạn Nên Đắp – Đắp mặt nạ từ thiên nhiên với công thức và thành phần phù hợp sẽ giúp cải thiện tình trạng da hiện tại, giúp quá trình chăm sóc điều trị hiệu quả hơn.

Tuy nhiên, hàm lượng vitamin C trong rau phân bố không đều, ở vỏ nhiều hơn ruột, lá nhiều hơn thân, cọng rau. Trong bữa ăn cần biết cách chế biến vitamin C, giúp cơ thể hấp thu tốt hơn. Hy vọng một số chia sẻ trong Miss Tram – Trung Tâm Sắc Đẹp Tự Nhiên đã cung cấp thêm nhiều kiến ​​thức bổ ích cho bạn!

Xem thêm về tin tức – Bí quyết làm đẹp của Miss Tram – Natural Beauty Center:

Giảm nám bằng vitamin E hiệu quả như thế nào?

Mẹo se khít lỗ chân lông cho nam tại nhà

Phương pháp se khít lỗ chân lông cho da nhờn mụn