Nỗi lo việc nhà, việc nước, việc công ty khiến phụ nữ hiện đại thường xuyên đối mặt trạng thái căng thẳng. Căng thẳng không chỉ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần mà còn gây nhiều áp lực lên làn da. Thậm chí, khi bị căng thẳng trong thời gian dài, làn da sẽ phải đối mặt với các vấn đề nghiêm trọng như nám, lão hóa da và mụn trứng cá.

Vì vậy, để giúp bạn “xoa dịu” làn da hiệu quả trong những ngày căng thẳng, Miss Tram – Trung Tâm Sắc Đẹp Tự Nhiên Sau đây xin chia sẻ giải pháp chăm sóc da hiệu quả.

Căng thẳng có ảnh hưởng nghiêm trọng đến da không?

Theo các chuyên gia da liễu, căng thẳng có khả năng kích thích sản xuất cortisol Đây là một loại hormone có tác dụng chống căng thẳng. Tuy nhiên, ở nồng độ cao trong cơ thể, cortisol có thể gây ra nhiều tác động tiêu cực cho da – đặc biệt là viêm da và nổi mụn.

Thực tế, stress không ảnh hưởng quá nghiêm trọng đến làn da nhưng hậu quả của stress lại gây ảnh hưởng lớn. Vì thông thường, những người đang gặp căng thẳng sẽ “lơ là” Chăm sóc daăn uống không điều độ, suy nghĩ tiêu cực, thức khuya, mất ngủ,… Đây là những nguyên nhân chính gây ra các vấn đề như mụn, nám, sạm da và lão hóa da.

Bí quyết chăm sóc da hiệu quả khi bị stress kéo dài

1. Đơn giản hóa quy trình chăm sóc da

Khi bị căng thẳng, làn da thường nhạy cảm và dễ kích ứng hơn bình thường. Hơn nữa, thời gian này bạn thường có xu hướng bỏ qua các bước chăm sóc da cần thiết, hoặc thực hiện theo một cách nào đó. Điều này khiến da nhanh chóng xuống cấp và dễ gặp phải nhiều vấn đề nghiêm trọng.

Vậy nên thay vì tuân theo các bước chăm sóc da dày đặc như hàng ngày, bạn chỉ cần tuân thủ các bước chăm sóc một cách “nghiêm chỉnh” sau:

• Làm sạch da ngày 2 lần với sữa rửa mặt. Buổi tối cần sử dụng thêm các loại mỹ phẩm làm sạch da.
• Cân bằng độ pH bằng toner và dưỡng ẩm sau đó bằng kem dưỡng ẩm. Bạn có thể thêm bước serum trước kem dưỡng ẩm của mình – nếu có thể.
• Thoa kem chống nắng thường xuyên vào ban ngày.

Chăm sóc cơ bản từng bước giúp làn da được nghỉ ngơi và không làm bạn mệt mỏi, lãng phí nhiều thời gian trong những ngày căng thẳng này.

2. Sơ cứu khi da bị nổi mụn

Mụn Đây là triệu chứng phổ biến khi bạn bị căng thẳng liên tục trong thời gian dài. Giai đoạn này bạn nên cẩn thận hơn trong quá trình làm sạch da. Tuy nhiên, với bước tẩy da chết hàng tuần, bạn chỉ cần thực hiện 1 lần/tuần và cực kỳ nhẹ nhàng để đảm bảo không gây tổn thương cho các vùng mụn.

Để điều trị mụn trứng cá, các bác sĩ da liễu khuyên dùng các thành phần bôi tại chỗ như benzoyl peroxide và axit salicylic, cả hai đều có khả năng làm khô mụn và ngăn ngừa mụn bùng phát.

Ngoài ra, cần phải luôn đảm bảo da được cung cấp đủ nước với loại kem dưỡng ẩm phù hợp. Khi da được cấp nước đủ và đúng cách, lượng dầu thừa trên da sẽ được cân bằng tốt hơn, từ đó hỗ trợ quá trình điều trị mụn nhanh chóng.

ghi chú: Các dòng dưỡng da trong thời gian này nên có kết cấu mỏng nhẹ và nên chứa axit hyaluronic. Theo các chuyên gia, dòng kem này sẽ giúp giữ nước cho da mà không làm tăng khả năng nổi mụn.

>>> Bài viết liên quan: Tìm hiểu về Mối liên hệ giữa căng thẳng và mụn trứng cá – Mẹo thư giãn giúp giảm stress và trị mụn an toàn, hiệu quả.

3. Giải quyết tình trạng da khô

Da khô cũng là một trong những vấn đề phổ biến của các cô gái bị căng thẳng. Để chăm sóc vùng da này, bạn nên sử dụng sản phẩm rửa mặt (sáng – tối) và sản phẩm tẩy tế bào chết (2 lần/tuần) có thành phần dịu nhẹ.

Các bước làm sạch này sẽ giúp loại bỏ nhẹ nhàng các lớp da chết đồng thời giúp kem thẩm thấu tốt hơn. Các bác sĩ da liễu khuyên rằng da khô nên sử dụng các loại kem có chứa ceramides, vitamin E hoặc axit hyaluronic.

>>> Chia sẻ kinh nghiệm: Cách hướng dẫn Tẩy tế bào da chết An toàn, hiệu quả, được sử dụng rộng rãi hiện nay.

4. Xả stress với thói quen ăn uống lành mạnh

Thông thường, khi bị căng thẳng, con người thường bỏ bê việc ăn uống và có xu hướng ăn nhiều đồ ăn vặt. Ngoài ra, hút thuốc, uống rượu hay thức khuya cũng là những thói quen xấu giúp “giải tỏa” những áp lực, căng thẳng trong cuộc sống. Đây chính là nguyên nhân khiến sức khỏe và làn da của bạn xuống cấp trầm trọng.

Để nhanh chóng lấy lại vóc dáng, bạn cần thực hiện lại chế độ sau:

• Tránh ăn đồ béo, đồ cay nóng hay quá nhiều đồ ngọt.
• Luôn uống đủ nước và ăn nhiều rau.
• Cân đối các nhóm dưỡng chất: tinh bột – béo – đạm – vitamin và khoáng chất.
• Luôn chú trọng đến giấc ngủ: ngủ trước 11 giờ đêm và bạn nên ngủ ít nhất 6 tiếng mỗi ngày.

5. Tìm cách thư giãn

Giữ tâm tĩnh lặng được coi là cách xả stress nhanh nhất. Thay vì sa lầy vào những lo toan hàng ngày, bạn nên dành nhiều thời gian để thư giãn. Chỉ cần dành 30 phút mỗi ngày để đọc sách, tập thể dục, nhảy theo những bài hát yêu thích hoặc chỉ trò chuyện với những người thân yêu, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều. Ngoài ra, bạn cũng nên tham gia các lớp thiền, yoga để tĩnh tâm, thư giãn và có cái nhìn tích cực hơn về cuộc sống.

Căng thẳng không chỉ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần mà còn tác động rất xấu đến làn da. Vì vậy, để làn da luôn khỏe đẹp trong những ngày căng thẳng này, chỉ cần tuân thủ các bước chăm sóc da chuẩn là đủ. Quan trọng nhất là bạn cần lấy lại tâm hồn để nhanh chóng cân bằng cuộc sống.

Tôi hy vọng sự chia ly của Miss Tram – Trung Tâm Sắc Đẹp Tự Nhiên nó sẽ hữu ích cho bạn. Chúc các bạn luôn có một làn da khỏe đẹp!

Bạn đang xem bài viết Bí quyết chăm sóc da hiệu quả khi bị stress kéo dài trong chuyên mục Tin tức – Bí quyết làm đẹp của Miss Tram. Mọi phản hồi, ý kiến ​​xin gửi trực tiếp về Email [email protected] hoặc có thể bình luận ngay bên dưới bài viết. Đừng quên theo dõi những bài viết hay khác của Miss Tram và chia sẻ với mọi người nhé.