Dù xu hướng khuôn mặt v-line đã dần nguội lạnh nhưng phái đẹp vẫn mong muốn sở hữu gương mặt “mỏng manh sexy” hơn là gương mặt “mũm mĩm dễ thương”. Vì vậy, nhiều người đã tìm đến các phương pháp thẩm mỹ như: thu gọn hàm, tiêm botox, công nghệ,… mặt sạch – gầy bao nhiêu

Tuy nhiên, có một phương pháp cực kỳ đơn giản, không tốn kém mà lại cho hiệu quả rất tốt – đó là tập thể dục và massage cho cơ mặt. Hãy cùng Chaolua TV tìm hiểu kỹ hơn về bài tập này nhé.

Hướng dẫn từng bước để tập thể dục trên khuôn mặt

MuscleWatching là kênh YouTube chuyên đăng tải các video về cách chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp đơn giản tại nhà. Kênh này được nhiều tín đồ làm đẹp theo dõi từ các video hướng dẫn chi tiết, dễ hiểu và các YouTuber thân thiện, dễ thương.

Video hướng dẫn bài tập làm thon gọn khuôn mặt

Đặc biệt, video hướng dẫn 4 bước “tập luyện cho khuôn mặt” của MuscleWatching thời gian gần đây đang nhận được rất nhiều sự quan tâm của chị em phụ nữ. Nếu bạn cũng muốn có một khuôn mặt mịn màng và săn chắc hơn, hãy làm theo các bước cụ thể sau:

Bước 1: Cười và thổi

Smile and Chu Mo – Time Taken: 1 phút

Động tác này không chỉ có tác dụng làm cơ miệng linh hoạt mà còn giúp cơ quanh má và môi khỏe hơn. Không chỉ vậy, khi thực hiện trước gương, bạn sẽ điều chỉnh nụ cười của mình đẹp – tự nhiên hơn.

Động tác 2: Há miệng hình chữ O và mím môi

Há miệng chữ O và mím môi – Thời gian cần thiết: 1 phút

Động tác này có tác dụng kích thích sự vận động của các cơ xung quanh vùng miệng. Bằng cách này, nó làm giảm mỡ má và giúp cơ hàm khỏe hơn.

Bước 3: Massage vùng má

Massage má – Thời gian yêu cầu: 1 phút

Động tác này được thực hiện như sau: ấn nhẹ và xoa bóp hai bên má theo chuyển động tròn. Bài xoa bóp này có những công dụng sau:

• Tăng tuần hoàn máu, giúp da hồng hào, khỏe mạnh hơn.
• Tạo đường nét đều đặn cho khuôn mặt và chống chảy xệ da.
• Kích thích da sản sinh collagen.

Bước 4: Chum môi và uốn lưỡi thành hình tròn

Bĩu môi và uốn lưỡi thành hình tròn – Thời gian yêu cầu: 1 phút

Thèm môi và uốn lưỡi theo hình tròn sẽ giúp các cơ quanh miệng hoạt động mạnh hơn. Nhờ đó, vùng má và cơ mặt được giảm mỡ, săn chắc và thon gọn hiệu quả.

Bước 5: Tập nhẹ nhàng và lặp lại các bước một lần nữa

Sau khi hoàn thành 4 bài tập trên khuôn mặt, hãy thực hiện các bài tập nhẹ trong 1 phút và bắt đầu lặp lại các bước trên một lần nữa. Vì vậy, chỉ cần bỏ ra 10 phút mỗi ngày, bạn sẽ nhanh chóng có cơ mặt linh hoạt hơn, nụ cười đẹp hơn và gương mặt thon gọn, tươi tắn hơn.

>>> Bài viết tương tự: Giúp mặt thon gọn hơn với phấn tạo khối – Bronzer là gì? Vì sao nó giúp thon gọn khuôn mặt hiệu quả?

Những lưu ý khi thực hiện bài tập cơ mặt

Đối với các bài tập trên mặt hay bất kỳ bài tập hay massage cho mặt nào, bạn cần lưu ý những điểm quan trọng sau:

• Luôn làm sạch da trước khi thực hiện: Quá trình massage sẽ làm tăng tuần hoàn máu và làm da ấm lên. Từ đó, lỗ chân lông sẽ nở ra – nếu da không được làm sạch thì bụi bẩn, vi khuẩn trên da sẽ nhanh chóng làm bít lỗ chân lông của bạn.
• Luôn khử trùng tay trước khi chạm vào mặt: Việc xoa bóp bằng tay chứa đầy vi khuẩn sẽ khiến da dễ bị tấn công và nổi mụn nhanh chóng.
• Không di chuyển trong một thời gian dài: Vì tác động lên da lâu sẽ khiến da nóng lên và kích thích da tiết nhiều dầu thừa hơn. Do đó, nếu bạn là người da dầu thì chỉ nên vận động cơ mặt và massage trong khoảng 8-10 phút.
• Không tác động lực quá mạnh lên da: Quá trình massage sẽ giúp tăng cường lưu thông máu nhưng nếu quá mạnh sẽ ảnh hưởng đến các tế bào da cũng như cấu trúc da. Từ đó, da có thể bị chùng và chảy xệ nhanh chóng.
• Hạn chế massage vùng da bị mụn: Dù mụn nhẹ hay nặng thì bạn cũng không nên massage quá nhiều, vì vùng da này đang bị tổn thương và khá nhạy cảm. Các động tác xoa bóp có thể làm nổi mụn hoặc làm mụn cứng lại – và nguy cơ mọc mụn cũng cao hơn.
• Thực hiện đúng động tác: Bài tập cho cơ mặt khá dễ thực hiện và không đòi hỏi nhiều kỹ thuật. Nhưng với các động tác massage, bạn cần thực hiện theo đúng chiều từ dưới lên, từ trong ra ngoài để đảm bảo da không bị chảy xệ.

>>> Bài viết tương tự: Phương pháp làm thon gọn mặt tại nhà – 3 phương pháp làm thon gọn mặt tại nhà an toàn không can thiệp phẫu thuật được nhiều chị em tin tưởng áp dụng.

Dưới đây là những chia sẻ của Miss Tram – Trung Tâm Sắc Đẹp Tự Nhiên liên quan đến các bước bài tập làm thon gọn cơ mặt tại nhà. Mặc dù được đánh giá là có tác dụng rất tích cực đối với làn da nhưng để đạt được hiệu quả rõ rệt bạn phải kiên trì và thực hiện đều đặn hàng ngày.

Tôi hy vọng bài viết này sẽ hữu ích cho bạn. Mọi thắc mắc về các phương pháp làm đẹp và dịch vụ giảm béo mặt tại Miss Tram, bạn vui lòng comment để được tư vấn nhanh nhất!

Bạn đang xem bài viết Những tuyệt chiêu để có khuôn mặt V-Line thon gọn thanh thoát trong chuyên mục Tin Tức – Bí Quyết Làm Đẹp của Miss Tram. Mọi phản hồi, ý kiến ​​xin gửi trực tiếp về địa chỉ email [email protected] hoặc có thể bình luận ngay bên dưới bài viết. Đừng quên theo dõi những bài viết hay khác của Miss Tram và chia sẻ với mọi người nhé.