Sau 24 tuổi, cơ thể và làn da của người phụ nữ bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu lão hóa. Nếu không biết cách chăm sóc, bước sang tuổi 30, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy lo lắng vì làn da không còn căng mịn và đàn hồi như trước. Tuy nhiên, 30 tuổi Vẫn chưa muộn đâu Cách đúng đắn để chăm sóc làn da của bạn Nó sẽ làm chậm quá trình lão hóa một cách hiệu quả. Bài viết hôm nay, Miss Tram – Trung Tâm Sắc Đẹp Tự Nhiên Hãy chia sẻ nó cho Cẩn trọng khi chăm sóc da sau tuổi 30.

Chăm sóc vùng da quanh mắt và cổ

Chăm sóc vùng da quanh mắt

Vùng da quanh mắt là nơi nhạy cảm nhưng không phải ai cũng dành sự chăm sóc đặc biệt cho vùng da này. Do thiếu chất béo và tuyến mồ hôi nên vùng da quanh mắt dễ bị khô, thiếu độ ẩm và đây là nơi xuất hiện những nếp nhăn đầu tiên trên khuôn mặt. Vì vậy, nếu bạn không chăm sóc vùng da này ngay bây giờ, vào một ngày đẹp trời không xa, những nếp nhăn và vết chân chim sẽ xuất hiện quanh mắt bạn – thì đừng hoảng sợ.

CÁC Chăm sóc vùng da quanh mắt Hiệu quả hơn, bạn nên tăng cường dưỡng ẩm kết hợp massage nhẹ nhàng vùng mắt bằng kem dưỡng mắt chuyên dụng. Hãy ưu tiên những sản phẩm có thành phần chống oxy hóa như retinol, resveratrol – đây là những thành phần giúp da bạn săn chắc hơn, ngăn ngừa sự xuất hiện của các nếp nhăn.

Chăm sóc vùng da dưới cổ

Một vùng da bị “ngó lơ” nhưng lại ảnh hưởng rất nhiều đến sự tươi trẻ của bạn sau tuổi 30 chính là vùng cổ. Hầu hết các bạn trẻ thường bỏ qua việc dưỡng ẩm cho vùng da này. Tuy nhiên, càng lớn tuổi, vùng cổ của bạn sẽ càng chảy xệ mà không có bất kỳ phương pháp chăm sóc da nào “chữa cháy” được.

Vì vậy, “phòng bệnh hơn chữa bệnh”, ngay từ bây giờ, trong giai đoạn chăm sóc da, bạn đừng quên dành chút thời gian chăm sóc vùng da này. Chỉ cần xoa nhẹ kem theo hướng đi lên sẽ giúp ngăn ngừa nếp nhăn hay chảy xệ vùng cổ.

>>> Bài viết tương tự: Thực phẩm giúp bổ sung collagen tự nhiên – 8 loại thực phẩm giàu collagen tự nhiên.

Tăng sinh collagen cho da

Collagen là thành phần chính quyết định tuổi thanh xuân cho làn da của bạn. Bước sang tuổi 25, cơ thể bắt đầu bước vào thời kỳ lão hóa tự nhiên, trong đó số lượng và chất lượng của các sợi collagen trong cơ thể giảm sút. Ngoài ra, lượng collagen mà cơ thể có thể tự tổng hợp ngày càng giảm; Bạn sẽ cảm thấy da giảm dần độ đàn hồi, mềm mại, da thường khô và mụn thường để lại vết thâm nhiều hơn.

Vì vậy, sau tuổi 25, bạn nên bổ sung thêm collagen cho cơ thể bằng cách:

• Bổ sung bên ngoài: sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có chứa thành phần collagen (sữa rửa mặt, serum, kem dưỡng da, mặt nạ).
• Thêm vào trong: bổ sung từ thực phẩm, đặc biệt bạn cần bổ sung bằng thực phẩm chức năng.

Đầu tư vào các sản phẩm chăm sóc da chất lượng

Nếu như ở độ tuổi 20, bạn chỉ cần chọn những sản phẩm chăm sóc da cơ bản, phù hợp với loại da của mình thì đến tuổi 30, những sản phẩm đó không còn đáp ứng được nhu cầu của làn da. Lý do: khi da bắt đầu mất đi độ đàn hồi và các dấu hiệu lão hóa cũng sẽ bùng phát mạnh mẽ khi bước sang tuổi 30, làn da cần được cung cấp nhiều độ ẩm và dưỡng chất. Vì vậy, bạn nên đầu tư cho mình những sản phẩm chăm sóc da chuyên biệt sau:

huyết thanh chống lão hóa

Serum chống lão hóa sẽ thẩm thấu dưỡng chất nhanh và sâu hơn vào da, giúp đẩy lùi quá trình lão hóa ở da.

sản phẩm dưỡng ẩm

Ở bất kỳ độ tuổi nào thì việc dưỡng ẩm cũng vô cùng quan trọng, nếu bạn dưỡng ẩm tốt cho da càng sớm thì da sẽ căng mịn, sáng khỏe và quá trình lão hóa diễn ra chậm hơn. Ở độ tuổi 30, bạn nên trang bị cho mình những loại kem dưỡng ẩm chống lão hóa có chứa các hoạt chất như axit amin, ceramides, retinol có tác dụng cấp ẩm, khóa ẩm tốt để ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa và phục hồi tốt nhất các tế bào hư tổn.

mát xa mặt

Massage mặt giúp tăng cường lưu thông máu dưới da giúp da săn chắc và trắng hồng hơn. Massage mặt sau bước dưỡng ẩm sẽ làm ấm da, giúp đẩy nhanh quá trình thẩm thấu dưỡng chất vào sâu bên trong da. Nếu bạn thực hiện phương pháp này thường xuyên, làn da sẽ khỏe hơn và theo tuổi tác, các nếp nhăn và da chảy xệ sẽ chậm lại.

Vì vậy, những cô gái sắp bước sang tuổi 30 nên thực hiện ít nhất một bài massage mặt.

>>> Bài viết tương tự: Động tác massage mắt giảm nếp nhăn – 3 động tác massage giảm nếp nhăn vùng mắt hiệu quả.

Kem chống nắng cho da

Theo nghiên cứu, tia UV trong ánh nắng mặt trời là nguyên nhân chính gây tổn thương da – nám tàn phá cấu trúc da, làm khô da, đẩy nhanh quá trình lão hóa và là nguyên nhân hàng đầu gây ung thư da.

Sau tuổi 30, làn da yếu đi nhiều nên việc bảo vệ da bằng kem chống nắng mỗi ngày là điều cần thiết nếu bạn muốn kéo dài tuổi thanh xuân.

Chế độ ăn uống giàu chất chống oxy hóa

Ngoài việc chăm sóc từ bên ngoài, việc chống lão hóa cho da từ bên trong là rất cần thiết. Để có một cơ thể và làn da trẻ đẹp sau tuổi 30, bạn nên chú ý bổ sung đầy đủ 3 nhóm chất:

• Chất đạm: các loại thực phẩm như thịt nạc, cá, các loại đậu, trứng, sữa.
• Vitamin – khoáng chất: trái cây, rau, củ, quả hạch.
• Mập: Chất béo tốt có trong dầu cá và các loại hạt.

Ưu tiên chế biến các món ăn theo kiểu gỏi, hấp, luộc để các chất dinh dưỡng được hấp thụ một cách tốt nhất.

Uống đủ nước mỗi ngày

Uống đủ nước mỗi ngày rất quan trọng đối với sức khỏe của cơ thể và làn da của chúng ta. Đặc biệt đối với phụ nữ sau tuổi 30, việc thiếu nước thường xuyên sẽ khiến da bị mất nước, khô ráp và về lâu dài quá trình lão hóa sẽ diễn ra nhanh hơn. Vì vậy, hãy uống đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể mỗi ngày để làn da luôn mịn màng, hồng hào.

>>> Bài viết được đề xuất: Khóa Đào tạo Chuyên gia Điều trị và Chăm sóc Da – Tìm hiểu về Khóa học Chuyên gia Điều trị và Chăm sóc Da tại Miss Tram.

Tập thể dục hàng ngày

Tập thể dục có nhiều lợi ích. Ngoài ra để có một cơ thể khỏe mạnh, cân đối thì việc tập thể dục hàng ngày sẽ giúp bạn có làn da tươi trẻ và tinh thần thoải mái hơn.

Khi các dấu hiệu lão hóa bắt đầu xuất hiện, việc dành thời gian mỗi ngày để tập thể dục sẽ giúp khí huyết lưu thông, tăng cường trao đổi chất giúp cơ thể thư giãn và giải độc cho da hiệu quả. Vận động thường xuyên cũng sẽ giúp cơ thể bạn dẻo dai, năng động và luôn tươi trẻ hơn so với tuổi.

Ngoài những lưu ý khi chăm sóc da sau tuổi 30, bạn nên có một tâm lý thoải mái và luôn có những giấc ngủ chất lượng – đây là yếu tố giúp duy trì một cơ thể trẻ trung. Tôi hy vọng bài viết này sẽ hữu ích cho bạn. Miss Tram – Trung Tâm Sắc Đẹp Tự Nhiên Chúc các bạn luôn có một làn da khỏe đẹp!

Xem thêm các bí quyết làm đẹp khác của Chaolua TV:

Mỹ phẩm dưỡng da Bao nhiêu là đủ?

Những thói quen chăm sóc da không còn phù hợp khi bạn bước sang tuổi 30

Học bí quyết chăm sóc da của người Pháp