Da khô Đây là loại da phổ biến nhất ở phụ nữ. Da khô không nghiêm trọng nhưng thường dễ gặp các vấn đề lão hóa sớm. Kem dưỡng ẩm, mặt nạ, xịt khoáng,… là những sản phẩm dưỡng ẩm hiệu quả cho da khô. Ngoài việc chăm sóc da từ bên ngoài, bạn có biết rằng chăm sóc da từ bên trong cũng vô cùng quan trọng? Cùng nhau Miss Tram – Trung Tâm Sắc Đẹp Tự Nhiên Tìm hiểu cách hydrat hóa từ bên trong để làm cho làn da khô trở nên mịn màng!

3 mẹo dưỡng ẩm cho da khô

1. Uống đủ nước

Trong các bài chia sẻ của Chaolua TV ai cũng nhắc đến nước, bởi nước vô cùng quan trọng trong việc giúp cấp ẩm cho toàn bộ làn da. Mỗi ngày bạn cần cung cấp ít nhất 2 lít nước cho cơ thể bằng cách đưa nước vào thực phẩm để cân bằng lượng nước đã mất. Và nên duy trì thói quen uống đủ nước mỗi ngày để cơ thể và làn da luôn khỏe mạnh.

Đối với những người thường xuyên hoạt động thể thao hoặc ngồi điều hòa cả ngày thì cần bổ sung nước thường xuyên vì lượng nước mất đi quá nhiều. Nếu bạn không có thói quen uống nhiều nước, hãy thử uống nhiều loại với trà, sữa tươi hoặc nước ép trái cây.

>>> Bài viết tương tự: Cách Trị Mụn An Toàn – Tìm hiểu 9 cách trị mụn phổ biến hiện nay. Tình trạng mụn của bạn sẽ phù hợp với phương pháp nào?

2. Thực phẩm cấp nước hiệu quả từ bên trong cho da khô

CÀ CHUA

Cà chua là thần dược cho làn da của chúng ta. Thành phần chống oxy hóa siêu mạnh trong cà chua có tên là lycopene có khả năng bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng ăn cà chua mỗi ngày sẽ giúp tăng khả năng chống lại tia cực tím của da, ngăn ngừa tình trạng lão hóa và khô da. Do đó, đừng quên chống nắng với cà chua bằng cách bổ sung loại quả này vào chế độ ăn hàng ngày.

trái bơ

Trái bơ chứa hàm lượng cao omega-3, carotenoids có tác dụng kháng viêm, ngăn ngừa và trị mụn hiệu quả, giảm nguy cơ da bị tổn thương sâu, giúp bảo vệ và giữ ẩm, tăng sức bền và khả năng phục hồi của da.

Đặc biệt, trong quả bơ có chứa nhiều vitamin E cùng với lutein và zeaxanthin có tác dụng chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa da và bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím. Ăn bơ mỗi ngày sẽ giúp làn da khỏe mạnh, mềm mại tự nhiên.

>>> Bài viết đề xuất: Phun môi ở đâu đẹp – Hãy lựa chọn cho mình phương pháp và địa chỉ làm đẹp môi phù hợp nhất.

rượu

Nha đam là nguyên liệu làm đẹp quen thuộc của chị em phụ nữ bởi giàu chất chống oxy hóa, giúp làm sạch da hiệu quả và dưỡng ẩm cho da khô rất tốt. Vào mùa hè, nên dùng nha đam để làm salad, thạch hoặc dùng làm thức uống giải khát thường xuyên cho cơ thể.

Quả dưa chuột

dưa leo chứa nhiều nước giúp cấp nước cho da; vitamin B, A, C giúp trẻ hóa làn da; cùng các vi chất thiết yếu như magie, photpho, sắt, canxi,… giúp da luôn hồng hào, khỏe mạnh. Những dưỡng chất tự nhiên tuyệt vời này còn giúp làn da trở nên mịn màng, rạng rỡ và mềm mại từ sâu bên trong.

Dưa chuột là một loại thực phẩm rẻ tiền và đa dụng quanh năm nên là thực phẩm tuyệt vời để chăm sóc da khô. Bạn có thể chế biến loại thực phẩm này thành các món như gỏi, nộm, ăn tươi hoặc ép lấy nước.

>>> Bài viết tương tự: Công Thức Làm Đẹp Da Bằng Nước Gạo – 3 Công Thức Làm Đẹp Da Bằng Nước Gạo.

quả hạch

Quả óc chó thường chứa nhiều vitamin E, đây là dưỡng chất thiết yếu quý giá giúp cung cấp độ ẩm cho da, chống lại nguy cơ lão hóa da, khô rạn da. Bổ sung thêm các loại hạt như hạt hướng dương, hạt dẻ, óc chó, hạt điều, hạnh nhân… là cách chăm sóc da khô từ bên trong hoàn hảo mà bạn nên lựa chọn.

Bạn có thể rang các loại hạt để ăn như một món ăn nhẹ, rắc chúng lên món salad hoặc làm sữa hạt.

Cá

Cá rất giàu Omega-3, là chất dinh dưỡng cần thiết để cải thiện kết cấu da và giảm viêm. Vì vậy, cá cũng được coi là nhóm thực phẩm có khả năng tăng sức đề kháng, cung cấp dưỡng chất cho làn da khỏe mạnh và chống lão hóa da. Hãy thay đổi cách chế biến và đa dạng các loại cá mỗi ngày để bữa ăn bớt nhàm chán.

>>> Bài viết được đề xuất: Cách làm trắng da mặt tại nhà – 5 công thức mặt nạ tự nhiên dưỡng trắng da hiệu quả.

3. Thực phẩm chức năng

Nếu là người ăn uống cẩn thận, bạn có thể cấp nước và nuôi dưỡng làn da từ bên trong bằng cách bổ sung vitamin, omega và khoáng chất dưới dạng thực phẩm chức năng. Nhưng hãy nhớ, hãy chọn những sản phẩm chất lượng của những thương hiệu uy tín.

>>> Bài viết tương tự: Chọn mặt nạ trái cây phù hợp với từng loại da – 6 công thức mặt nạ trái cây phù hợp với từng loại da.

Ngoài việc uống đủ nước và ăn các thực phẩm lành mạnh, bạn nên tập thể dục thường xuyên, có lối sống điều độ và ngủ đủ giấc. Giữ cơ thể luôn trong trạng thái khỏe mạnh, cải thiện kích thích tái tạo da, giúp da thêm tươi trẻ. Chúc các bạn luôn có làn da mịn màng, khỏe mạnh!

Xem thêm bài viết:

Cách ngăn ngừa lão hóa da với da khô

Cách chăm sóc da khô sao cho mịn màng

Những sai lầm khiến da bạn bị khô

Tin Tức Làm Đẹp MissTramSpa

Mọi thắc mắc Click Lấy thông tin Liên hệ với MissTram Spa