Thể thao luôn là một trong những thói quen rất tốt người đàn ông. Điều này không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, cường tráng mà còn là cách xả stress quen thuộc của nhiều đấng mày râu. Tuy nhiên, nhiều chàng trai chỉ tập luyện theo bản năng và không mấy quan tâm đến việc chăm sóc da trước, trong và sau khi tập luyện. Điều này vô tình có thể khiến da có nguy cơ mắc các bệnh da liễu.

Vì vậy, để giúp nam giới chăm sóc da tốt hơn khi tập gym, Miss Tram – Trung Tâm Sắc Đẹp Tự Nhiên Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích để chia sẻ.

10 bước chăm sóc da cho nam khi luyện tập thể thao

1. Rửa mặt trước và sau khi tập

Nam giới nên rửa sạch mặt trước khi tập gym để loại bỏ vi khuẩn, bụi bẩn và bã nhờn trên da. Nếu không, cặn bã này sẽ trộn lẫn với mồ hôi và dầu tiết ra trong quá trình tập luyện và nhanh chóng làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Từ đó, các vấn đề về mụn cũng dễ dàng xuất hiện.

Sau khi vận động, nam giới cũng nên rửa mặt lại bằng nước sạch để loại bỏ bã nhờn, bụi bẩn và mồ hôi trên da trong quá trình vận động. Điều này không chỉ khiến tâm hồn tươi mới hơn mà làn da cũng thông thoáng hơn rất nhiều.

2. Không cạo râu trước khi tập luyện

Theo các chuyên gia da liễu, việc cạo lông ngay trước khi vận động sẽ gây ra nhiều nguy cơ viêm da. Vì quá trình cạo lông có thể gây ra vết thương nhỏ hoặc kích ứng nang lông. Nếu bạn tập ngay sau đó, quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể tăng nhanh, lượng mồ hôi tiết ra nhiều sẽ gây kích ứng vùng da vừa cạo, gây cảm giác khó chịu, thậm chí nhiễm trùng.

Thời điểm cạo tốt nhất là vào sáng sớm, lúc này da được “thả lỏng” hơn nên quá trình cạo ít gây tổn thương hơn.

>>> Bài viết tương tự: Nguyên Nhân Gây Nám Da Ở Nam Giới – Top 6 Nguyên Nhân Gây Nám Da Ở Nam Giới Và Cách Loại Bỏ Nám Da An Toàn Hiệu Quả.

3. Thoa kem chống nắng khi tập thể dục ngoài trời

Nhiều nam giới không có thói quen sử dụng kem chống nắng. Tuy nhiên, bước chăm sóc da này rất cần bảo vệ da, nhất là khi phải trực tiếp làm việc bên ngoài.

Vì vậy, đối với các môn thể thao ngoài trời như chạy bộ, đạp xe, cầu lông, tennis…, bạn nên sử dụng các sản phẩm chống nắng cho da. Những sản phẩm này không chỉ ngăn ngừa sạm và lão hóa da mà còn khóa ẩm rất tốt.

4. Chuẩn bị khăn cá nhân cho buổi tập

Khăn tập thể dục có thể chứa rất nhiều vi khuẩn, vi rút và nấm. Hoặc chúng có thể có dư lượng chất tẩy rửa hoặc mùi thơm. Vì vậy, để phòng ngừa nguy cơ mắc các bệnh da liễu, tốt nhất bạn nên chuẩn bị một chiếc khăn cá nhân riêng cho mỗi buổi tập.

>>> Bài viết được đề xuất: Bí Quyết Giúp Đàn Ông Có Lông Mày Đẹp Nam Tính – Tìm hiểu các tiêu chí đánh giá một cặp lông mày đẹp nam tính, dáng lông mày đẹp nam và bí quyết chải lông mày để có đôi lông mày nam tính.

5. Luôn vệ sinh dụng cụ tập luyện

Thông thường, các phòng tập hiện đại thường cung cấp khăn lau để vệ sinh dụng cụ tập. Tuy nhiên, nếu không có, bạn cũng nên chuẩn bị thêm một chiếc khăn để lau các thiết bị/dụng cụ này trước khi sử dụng.

Bởi khi qua tay nhiều người, dụng cụ tập sẽ dễ trở thành vật trung gian lây lan vi khuẩn, virus hay nấm trong cơ thể.

6. Luôn đi giày/dép trong phòng thay đồ hoặc phòng tắm

Nấm mốc thường xuất hiện trong môi trường ẩm ướt như phòng thay đồ, phòng tắm phòng tập. Nếu bạn đi chân trần ở những khu vực này, cơ thể rất dễ bị vi khuẩn, nấm xâm nhập và gây ra các bệnh da liễu. Do đó, bạn nên đi dép hoặc dép lê để tránh tiếp xúc trực tiếp với sàn nhà – nơi tích tụ rất nhiều mầm bệnh trong thời gian dài.

7. Không sử dụng sản phẩm tạo kiểu tóc khi tập luyện

Sản phẩm tạo kiểu tóc giúp nam giới trông “ngầu” hơn khi ra đường, nhưng lại có thể là một trong những mối nguy khiến làn da của họ gặp vấn đề. Bởi khi hoạt động, cơ thể nóng lên và đổ mồ hôi nhiều khiến sản phẩm tạo kiểu bị chảy và theo mồ hôi chảy xuống cơ thể. Điều này làm bít lỗ chân lông và khiến vùng da mặt, cổ, vai và lưng dễ hình thành mụn.

Vì vậy, tốt nhất bạn không nên sử dụng các sản phẩm tạo kiểu tóc khi có ý định tập thể dục. Hoặc bạn nên chọn những sản phẩm có kết cấu nhẹ như xịt khoáng muối để hạn chế ảnh hưởng đến da.

8. Lau mồ hôi trước khi rời phòng tập

Sau khi tập luyện, bạn nên lau sạch mồ hôi trước khi rời phòng tập. Bởi nếu bạn để mồ hôi tự khô, độ ẩm và bã nhờn còn sót lại sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn dễ dàng xâm nhập và phát triển trong lỗ chân lông. Nó dễ gây ra mụn trứng cá và viêm nang lông.

Bạn cũng nên rửa tay trước khi rời phòng tập – đây là bộ phận tiếp xúc với nhiều vi khuẩn nhất và cũng là bộ phận chạm vào mắt, mũi, miệng nhiều nhất nên rất dễ mắc các bệnh ngoài da.

>>> Bài viết tương tự: Cách làm trắng da mặt cho nam – 3 công thức làm mặt nạ trắng da phù hợp cho nam từ nguyên liệu tự nhiên, nhanh chóng, dễ dàng và rất hiệu quả.

9. Luôn tắm sau khi về nhà

Sau khi về nhà, bạn nên tắm sạch sẽ để loại bỏ chất nhờn và mồ hôi tích tụ trên da trong quá trình tập luyện. Điều này không chỉ giúp bạn ngăn ngừa các vấn đề về da mà còn khử mùi cơ thể một cách cực kỳ hiệu quả.

10. Không tái sử dụng quần áo, khăn tắm cá nhân khi tập luyện

Nhiều nam giới có thói quen sử dụng lại dụng cụ tập luyện trong ngày vì cho rằng “dù sao tập thể dục cũng có mùi”. Nhưng suy nghĩ này vô tình khiến làn da của họ có nguy cơ mắc nhiều bệnh da liễu.

Vì sau khi tập luyện, quần áo tập sẽ thấm rất nhiều mồ hôi và bã nhờn – đây là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn phát triển. Nếu dùng đi dùng lại (dù chỉ cách nhau vài giờ) thì da cũng dễ bị vi khuẩn tấn công.

Hoạt động thể thao luôn là cách tăng cường sức khỏe và cải thiện vóc dáng cho nam giới. Đặc biệt, nếu bạn biết cách chăm sóc da thì quá trình tập luyện còn khiến da bạn khỏe và tươi trẻ hơn rất nhiều. Tôi hy vọng cho lời khuyên của bạn Miss Tram – Trung Tâm Sắc Đẹp Tự Nhiên sẽ giúp nam giới có một làn da khỏe mạnh và hạn chế tối đa các vấn đề về da. Chúc các bạn luôn có một làn da khỏe đẹp!

Bạn đang xem bài viết 10 Mẹo Chăm Sóc Da Hữu Ích Cho Nam Giới Khi Tập Thể Thao trong chuyên mục Tin Tức Hay – Bí Quyết Làm Đẹp của Miss Tram. Mọi phản hồi, ý kiến ​​xin gửi trực tiếp về địa chỉ email [email protected] hoặc có thể bình luận ngay bên dưới bài viết. Đừng quên theo dõi những bài viết hay khác của Miss Tram và chia sẻ với mọi người nhé.